Schiniathlon 25/01/2009

bezas44 · **Θέμα δημοσίευσης:** Schiniathlon 25/01/2009

Η Προκήρυξη του Προκήρυξη Χειμερινού Σκοίνιαθλου είναι γεγονός!!!

Ανοίξανε και μας περιμένουνε...

https://www.schiniathlon.gr/GRnews-20081124.html

τώρα και στα Ελληνικά... για τους γκρινιάρηδες...

ΟΛΟΙ στα πληκτρολόγια στις 08/12..... για να προλάβουμε θέσεις!!

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ:

Απόσταση - ψυχοβγάλτης = 5km τρέξιμο – 60km ποδήλατο – 15km τρέξιμο
Μέση απόσταση = 5km τρέξιμο – 40km ποδήλατο – 10km τρέξιμο
Γρήγορη απόσταση = 5km τρέξιμο – 20km ποδήλατο – 5km τρέξιμο
Και η παιδική (<16 ετών) = 0.5 μέχρι 1km τρέξιμο – 0.5 μέχρι 2km ποδήλατο – 0.5 μέχρι 1km τρέξιμο

π.σ... όποιος δεν δηλώσει "Απόσταση - ψυχοβγάλτης" και περιοριστεί σε μεσαίες και γρήγορες αποστάσεις .... θα φάει πολύ κράξιμο

Drakkar · **Δημοσιεύτηκε:** Τρί Δεκ 02, 2008 10:50 pm

bezas44 · **Δημοσιεύτηκε:** Τετ Δεκ 03, 2008 7:22 am

Drakkar · **Δημοσιεύτηκε:** Τετ Δεκ 03, 2008 9:13 am

chris · **Δημοσιεύτηκε:** Τετ Δεκ 03, 2008 10:18 am

Drakkar · **Δημοσιεύτηκε:** Τετ Δεκ 03, 2008 11:10 am

bezas44 · **Δημοσιεύτηκε:** Τετ Δεκ 03, 2008 3:43 pm

Drakkar · **Δημοσιεύτηκε:** Τετ Δεκ 03, 2008 3:58 pm

chris · **Δημοσιεύτηκε:** Τετ Δεκ 03, 2008 4:06 pm

Drakkar · **Δημοσιεύτηκε:** Τετ Δεκ 03, 2008 4:25 pm

bezas44 · **Δημοσιεύτηκε:** Τετ Δεκ 03, 2008 4:28 pm

chris · **Δημοσιεύτηκε:** Τετ Δεκ 03, 2008 4:32 pm

Drakkar · **Δημοσιεύτηκε:** Τετ Δεκ 03, 2008 4:35 pm

Drakkar · **Δημοσιεύτηκε:** Τετ Δεκ 03, 2008 4:37 pm

mike · **Δημοσιεύτηκε:** Πέμ Δεκ 04, 2008 9:32 pm

αφού διαθέτεις αυτό τον χρόνο για προπόνηση στο ταξίδι που θα πάς είναι προτιμότερο να τρέξεις 30 λεπτά σε ελεύθερο και μετά χωρίς να σταματήσεις να κάνεις 3 λεπτά σε υψηλή ένταση μετά 3 λεπτά σε πολύ χαμηλή ένταση και μετά πάλι 3 λεπτά σε υψηλή ένταση .....και μετά όσο χρόνο διαθέτεις να τρέξεις για να χαλαρώσεις αυτό σου το προτείνω για μία πιο ποιοτική συντήρηση. καλό σου ταξίδι και να προσέχεις τους μουτζαχεντίν!!!

Schiniathlon 25/01/2009

Μέλη σε σύνδεση