Ο Δήμος Λεύκτρου και το
2407mountain activities οργανώνουν το διήμερο 27-28 Μαρτίου 2010 το
TAYGETOS CHALLENGE. Με αφετηρία και τερματισμό την όμορφη Καρδαμύλη της
Μεσσηνιακής Μάνης ,συνδυάζοντας ιδανικά, βουνό και θάλασσα, στους
πρόποδες του Ταΰγετου, θα γίνει διήμερος αγώνας ορεινών δρόμων.

Πρώτη αγωνιστική μέρα, Σάββατο 27 Μαρτίου 2010, θα γίνει ο
αγώνας VERTICAL SPEED, ο οποίος είναι sprint ανάβασης με θετική
υψομετρική διαφορά 150 μέτρα, μήκος 650 μέτρα και γίνεται για πρώτη φορά
στην Ελλάδα. Δεύτερη αγωνιστική μέρα, Κυριακή 28 Μαρτίου 2010, θα γίνει
ο αγώνας MOUNTAIN MARATHON. Με εκκίνηση από το επίπεδο της θάλασσας, θα
καλύψει θετική υψομετρική διαφορά 2200 μέτρα. Η απαιτητική διαδρομή των
39 περίπου χιλιομέτρων θα σας αποζημιώσει με τις μοναδικές εναλλαγές του
τοπίου και την καταπληκτική θέα.

Στους αγώνες μπορούν να συμμετάσχουν όλοι όσοι είναι ενήλικες,
αγαπούν το ορεινό τρέξιμο, την περιπλάνηση στη φύση και θα ήθελαν να
ζήσουν µία υπέροχη εμπειρία στην Μεσσηνιακή Μάνη, στους πρόποδες του
ορεινού θησαυρού που λέγεται Ταΰγετος. Βρείτε περισσότερες πληροφορίες
στις προκηρύξεις αγώνων. Υπενθυμίζουμε ότι οι δηλώσεις συμμετοχής
γίνονται δεκτές έως και την Παρασκευή 12 Μαρτίου και θα παρακαλούσαμε,
εφόσον σας ενδιαφέρει η συμμετοχή σας στον αγώνα, να δηλώσετε έγκαιρα τη
ώστε να διευκολύνετε τη διοργάνωση στις απαραίτητες προετοιμασίες.

Το διήμερο 27-28 Μαρτίου 2010 διοργανώνεται από το Δήμο Λεύκτρων και το
2407 mountain activities, στην Καρδαμύλη Μεσσηνίας, ατομικός αγώνας
ορεινού τρεξίματος, με την ονομασία Taygetos Challenge, ο οποίος
φιλοδοξεί να γίνει θεσμός στην περιοχή. Στους αγώνες μπορούν να
συµµετάσχουν όλοι όσοι είναι ενήλικες, αγαπούν το ορεινό τρέξιμο, την
περιπλάνηση στη φύση και θα ήθελαν να ζήσουν µία υπέροχη εμπειρία στην
Μεσσηνιακή Μάνη, στους πρόποδες του ορεινού θησαυρού που λέγεται Ταΰγετος.

Το Σάββατο 27/3 θα γίνει το Vertical Speed. Ένας αγώνας που γίνεται
για πρώτη φορά στην Ελλάδα, θα συζητηθεί πολύ και σίγουρα θα μείνει
αξέχαστος όχι μόνο σε αυτούς που θα συμμετάσχουν αλλά και σε αυτούς που
θα τον παρακολουθήσουν!

Σε μήκος διαδρομής 650 μέτρα με θετική υψομετρική 150 μέτρα οι
αθλητές καλούνται να ανέβουν μόνο στον καλύτερο δυνατό χρόνο. Το
πλακόστρωτο απαιτητικό μονοπάτι, ελίσσεται μέσα σε καταπράσινο
περιβάλλον, και θα θέσει σε δοκιμασία όχι μόνο τις σωματικές αλλά και
τις ψυχικές ικανότητες των συμμετεχόντων. Η εκκίνηση θα δίνεται σε
σειρές των 5 και η τελική κατάταξη θα βγει αφού ολοκληρώσουν όλοι την
προσπάθεια. Εκτιμώμενος χρόνος των πρώτων γύρω στα 5 λεπτά. Ο αγώνας θα
ξεκινήσει στις 14.00 ώστε όσοι επιθυμούν, προλαβαίνουν να έρθουν
αυθημερόν. Η συγκεκριμένη ανάβαση είναι ένα καλό ζέσταμα για την επόμενη
μέρα.

Κυριακή 28/3 είναι η σειρά του Mountain marathon. Με σημείο
εκκίνησης και τερµατισµού, το γήπεδο της Καρδαμύλης σε 0 υψόμετρο δίπλα
στη θάλασσα, έχοντας συνολικό µήκος 36 χλµ., µε 2100 µ. θετικής
υψοµετρικής διαφοράς, η διαδρομή εκμεταλλεύεται το δίκτυο των δρόμων και
μονοπατιών που συνδέουν τους οικισμούς, τα αξιοθέατα και σας
ταξιδεύει-ξεναγεί στην περιοχή. Μέσα από σηµεία εκπληκτικής οµορφιάς
όπως η περιοχή της Νούπαντης, η επιβλητική χαράδρα του Βυρού, τα
μοναστήρια της Βαιδενίτσας και του Σωτήρος αλλά και οι πανέμορφοι
οικισμοί όπως το Εξωχώρι, τα Τσέρια, το Πεδινό και η Αγία Σοφία, η
διαδρομή εναλλάσσεται συνεχώς και δε σας αφήνει ούτε λεπτό αδιάφορους.
Για μεγάλα διαστήματα θα κινείστε σε σκιερά μονοπάτια, σε στενά και
επιβλητικά φαράγγια, σε πετρόκτιστα καλντερίμια, έργα τέχνης μιας άλλης
εποχής, και όταν θα βγαίνετε ψηλά η θέα προς τη κορυφή του Ταυγέτου από
τη μία και το πέλαγος από την άλλη θα σας αποζημιώνουν για την
προσπάθεια. Ο σχεδιασµός δεν περιλαµβάνει επικίνδυνα ή εκτεθειμένα
περάσµατα για τους αθλητές διατηρώντας όµως αναλλοίωτα όλα τα
χαρακτηριστικά ενός αυθεντικού ορεινού αγώνα, επιλέγοντας 80% κίνηση σε
ορεινά μονοπάτια, 15% σε χωµατόδροµο και μόνο 5% άσφαλτο. Κατά μήκος της
διαδρομής θα υπάρχουν 6 σταθμοί ανεφοδιασμού οι οποίοι θα έχουν νερό και
ενεργειακή τροφή, και 6 σταθμοί ελέγχου ώστε να εξασφαλιστεί ότι όλοι οι
συμμετέχοντες θα ολοκληρώσουν την προκαθορισμένη διαδρομή. Το μέγιστο
υψόμετρο που θα φτάσει η διαδρομή είναι στα 1200 μέτρα αφού τα χιόνια
που θα υπάρχουν εκείνη την εποχή δε μας επιτρέπουν να κινηθούμε σε
μεγαλύτερο υψόμετρο. Η εκκίνηση θα δοθεί στις 08.00, θα υπάρχουν τρία
χρονικά όρια αποκλεισμού και το όριο έγκυρου τερματισμού είναι μέχρι τις
17.00 ενώ ο πρώτος αθλητής υπολογίζεται να χρειαστεί περίπου 4 ώρες για
να ολοκληρώσει την προσπάθεια.

Η γραμματεία των αγώνων θα βρίσκεται στο κατάστημα 2407 στην
Καρδαμύλη και θα είναι ανοικτή από τις 10.00 έως τις 13.00 και από τις
17.00 έως τις 20.00 του Σαββάτου 27/3 όπου θα πρέπει να παρουσιαστείτε
για να παραλάβετε το νούμερο συμμετοχής σας. Την ημέρα των αγώνων δε
γίνονται εγγραφές αθλητών.

Κάθε αγώνας θα έχει ξεχωριστή κατάταξη. Όποιος θέλει μπορεί να
συμμετάσχει μόνο σε έναν από τους δύο αλλά τα χρηματικά έπαθλα και τα
κύπελλα ανά κατηγορία θα δοθούν στους νικητές που θα προκύψουν από το
συνδυασμό των δύο αγώνων. Οι νικητές θα βγουν με το σύστημα βαθμολογίας
που θα προκύψει ανάλογα με τη θέση κατάταξης από τον κάθε αγώνα. Σε
περίπτωση ισοβαθμίας δύο αθλητών θα χρησιμοποιηθεί το σύστημα βαθμών
χρόνου. Θα υπάρχουν 4 κατηγορίες: Ανδρών (18-39), Ανδρών βετεράνων
(40+), Γυναικών (18-39), και Γυναικών βετεράνων (40+).

Δεν υπάρχουν κριτήρια συμμετοχής στους αγώνες ούτε συγκεκριμένο όριο
συμμετοχών. Θα υπάρχουν όμως χρονικά όρια (πόρτες) στον αγώνα της
Κυριακής ώστε να είναι σίγουρο ότι όλοι οι συμμετέχοντες θα τερματίσουν
πριν νυχτώσει. Αν κάποιος δεν τα καταφέρει να περάσει τα χρονικά όρια
δεν πρέπει να απογοητεύεται αλλά την επόμενη χρονιά να έρθει με καλύτερη
προετοιμασία.

Οι διοργανωτές κατόπιν συννενόησης με τα ξενοδοχεία και τα δωμάτια
της περιοχής έχουν πετύχει ειδικές τιμές για τους συμμετέχοντες και τους
συγγενείς ή φίλους που θα τους συνοδέψουν. Όσοι μπορούν να πάρουν άδεια
από τη δουλειά τους την Παρασκευή 26/3 σε συνδυασμό με την αργία της
25ης Μαρτίου, έχουν ένα τετραήμερο να περιπλανηθούν και να γνωρίσουν μία
πολύ όμορφη και γραφική γωνιά της πατρίδας μας. Σύντομα θα υπάρχει
σχετικός πίνακας με όλα τα καταλύματα της περιοχής, τις τιμές και τα
τηλέφωνα τους όπου μπορείτε να κάνετε τις κρατήσεις σας.

Τις προσπάθειες των αθλητών µπορούν να παρακολουθήσουν οι φίλοι και
συγγενείς τους εκτός από την Καρδαμύλη όπου είναι η εκκίνηση και ο
τερματισμός, στο Εξωχώρι, στη Βαιδενίτσα, στη Χώρα, στα Τσέρια και στο
Πεδινό. Με αυτό τον τρόπο μπορούν να χειροκροτήσουν την προσπάθεια των
αθλητών, να τους φωτογραφήσουν, να τους εμψυχώσουν αλλά και να δουν από
κοντά όλα τα γραφικά χωριά και αξιοθέατα της περιοχής. Θα υπάρξει
πίνακας με τους εκτιμώμενους χρόνους των αθλητών από κάθε σημείο.

Το κόστος συμμετοχής ορίζεται στα 20 ευρώ και περιλαμβάνει και τους
δύο αγώνες. Αν κάποιος αθλητής θέλει να συμμετάσχει μόνο σε ένα αγώνα,
έχει το ίδιο κόστος συμμετοχής. Με τη δήλωση συμμετοχής κάθε αθλητής
εξασφαλίζει την έκπτωση στα καταλύματα της περιοχής, ένα γεύμα το
Σάββατο το βράδυ, αναμνηστικό μακό μπλουζάκι και την τροφοδοσία του για
τους δύο αγώνες. Όλοι οι τερματίσαντες, εντός χρονικού ορίου, θα πάρουν
αναμνηστικό δίπλωμα και μετάλλιο ενώ κύπελλα θα δοθούν στους νικητές και
νικήτριες των κατηγοριών οι οποίοι θα προκύψουν από τη βαθμολογία των
δύο αγώνων.

Χρηματικά έπαθλα θα δοθούν στους έξι πρώτους νικητές της γενικής
ανδρών και τις τρεις πρώτες νικήτριες της γενικής γυναικών που θα
προκύψουν και από τους δύο αγώνες. Τα χρηματικά έπαθλα ορίζονται ως
εξής: Γενική ανδρών, 1ος-500 ευρώ, 2ος-400 ευρώ, 3ος-300 ευρώ, 4ος-200
ευρώ, 5ος-100 ευρώ και 6ος-50 ευρώ. Γενική γυναικών, 1η-500 ευρώ, 2η-400
ευρώ και 3η -300 ευρώ.

Δώρα των χορηγών θα κληρωθούν, κατά τη διάρκεια των απονομών, σε
όσους συμμετέχοντες θα παρευρίσκονται στην εκδήλωση.

Ένα επιτελείο ανθρώπων με μεγάλη εμπειρία στο χώρο έχει αναλάβει και
θα καταβάλλει κάθε προσπάθεια ώστε να απολαύσετε ένα αγωνιστικό διήμερο
υψηλών προδιαγραφών.

Υπεύθυνος χάραξης και σηματοδότησης των διαδρομών είναι ο Νίκος
Κωστόπουλος.

Την ηλεκτρονική χρονομέτρηση του αγώνα έχει αναλάβει ο η εταιρεία
Οff road TEAM.

Υπεύθυνος γραμματείας και έκδοσης αποτελεσμάτων είναι ο Δημήτρης
Αθανασουλόπουλος.

Υπεύθυνος των κριτών και των Ομάδων ασφάλειας και διάσωσης είναι ο
Σταύρος Κανελλέας.

Την ασφάλεια των αθλητών φροντίζουν η Ομάδα Διάσωσης ΓΑΙΑ και
κλιμάκιο του Ερυθρού Σταυρού με γιατρό και ασθενοφόρο.

Το πρόγραμμα του διημέρου έχει ως εξής :

Σάββατο 27.3.10

10.00-13.00 : Διανομή των αριθμών συμμετοχής από τη γραμματεία του
αγώνα η οποία θα βρίσκεται στο Δημοτικό σχολείο Καρδαμύλης.

13.45 : Τεχνική ενημέρωση των αθλητών στο χώρο εκκίνησης του
Vertical speed ο οποίος βρίσκεται 1.5 χλμ μετά την Καρδαμύλη στο δρόμο
προς Στούπα και ανάρτηση της λίστας εκκίνησης.

14.00 : Εκκίνηση της πρώτης πεντάδας του Vertical. Η εκκίνηση θα
δίνεται ανά λεπτό σε ομάδες των 5 αθλητών.

14.30 : Εκκίνηση της τελευταίας πεντάδας.

17.00 : Ανάρτηση των αποτελεσμάτων του Vertical speed στο χώρο της
γραμματείας η οποία θα παραμείνει ανοιχτή μέχρι τις 20.00 για την
παραλαβή των αριθμών συμμετοχής για τους αθλητές που θα τρέξουν μόνο
στον αγώνα της Κυριακής (όσοι συμμετάσχουν στο Vertical διατηρούν τον
ίδιο αριθμό συμμετοχής και για το Μαραθώνιο).

19.00 : Τεχνική ενημέρωση, στην πλατεία της Καρδαμύλης, για τον
Μαραθώνιο.

20.00 : Pasta party.

Κυριακή 28.3.10

07.00-07.45 : Διανομή των αριθμών συμμετοχής από τη γραμματεία του
αγώνα για όσους έρθουν το πρωί από κοντινές περιοχές.

08.00 : Εκκίνηση του Μαραθωνίου από την κεντρική πλατεία της Καρδαμύλης.

12.00 : Εκτιμώμενη ώρα τερματισμού των πρώτων αθλητών.

13.30 : Χρονικό όριο (πόρτα) πριν την είσοδο στο Φαράγγι Βυρού όπου
θα υπάρχει και σταθμός τροφοδοσίας.

15.00 : Απονομές των νικητών των δύο αγώνων και κλήρωση των δώρων
των χορηγών μεταξύ των παρευρισκομένων αθλητών.

17.00 : Χρονικό όριο έγκυρων τερματισμών του αγώνα.

Στην ηλεκτρονική διεύθυνση www.2407m.com θα βρείτε τα απαραίτητα
έντυπα δήλωσης συμμετοχής, τους κανονισμούς του αγώνα και θα μπορείτε να
ενημερώνεστε για κάθε νέο σχετικά με την εκδήλωση. Αν χρειάζεστε
περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε απευθείας στο τηλέφωνο 6944386379
(Εργάσιµες ηµέρες και ώρες)

ΜΕΓΑΛΗ ΑΠΟΣΤΑΣΗ – 13,3 χλμ

ΘΕΣΗ ΟΝΟΜΑ ΕΠΩΝΥΜΟ ΒΙΒ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΧΡΟΝΟΣ

1 STAN FIJNAUT 1 Men Cat.3 00:57:40

2 ΒΑΣΙΛΗΣ ΖΑΜΠΕΛΗΣ 19 Men Cat.2 01:00:47

3 ΑΜΠΝΤΑΛΛΑ ΤΑΝΝΟΥΣ 136 Men Cat.1 01:01:06

4 ΕΥΓΕΝΙΟΣ ΖΑΚΥΝΘΙΝΟΣ 63 Men Cat.1 01:03:05

5 ΛΕΩΝΙΔΑΣ ΒΑΛΒΗΣ 90 Men Cat.1 01:03:24

6 ANDREAS BAUER 7 Men Cat.3 01:03:41

7 ΤΑΚΗΣ ΒΛΑΧΟΣ 118 Men Cat.2 01:03:48

8 LAURENT YGRIE 137 Men Cat.1 01:04:24

9 ΓΙΩΡΓΟΣ ΠΑΠΑΧΑΡΑΛΑΜΠΟΥΣ 45 Men Cat.2 01:04:44

10 ΣΤΡΑΤΟΣ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΣ 116 Men Cat.3 01:04:48

11 ΣΤΑΘΗΣ ΚΙΟΥΛΑΦΗΣ 113 Men Cat.2 01:04:57

12 ΓΙΑΝΝΗΣ ΓΑΛΙΑΤΣΟΣ 130 Men Cat.2 01:05:16

13 ΧΑΡΗΣ ΜΠΑΡΜΠΑΛΙΑΣ 121 Men Cat.3 01:06:37

14 ΔHΜΗΤΡΗΣ ΜΠΕZΑΣ 46 Men Cat.2 01:07:14

15 ΜΙΧΑΛΗΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΙΔΗΣ 94 Men Cat.3 01:07:20

16 ΠΕΤΡΟΣ ΤΑΣΙΟΠΟΥΛΟΣ 107 Men Cat.2 01:07:40

17 AGKOP KNOUNI 2 Men Cat.3 01:07:43

18 ΑΝΤΩΝΗΣ ΝΟΜΙΚΟΣ 10 Men Cat.2 01:08:04

19 ΑΣΗΜΙΝΑ ΣΥΛΑΙΟΥ 16 Women 01:08:16

20 ΣΩΤΗΡΙΟΣ ΚΑΚΚΑΒΑΣ 117 Men Cat.3 01:08:42

21 ΣΠΥΡΟΣ ΓΡΑΨΑΣ 112 Men Cat.3 01:08:50

22 ΘΕΟΦΑΝΗΣ ΚΑΠΕΛΙΟΣ 68 Men Cat.2 01:09:50

23 ΝΤΙΝΟΣ ΚΟΖΑΝΙΤΗΣ 101 Men Cat.2 01:12:13

24 ΠΕΡΙΚΛΗΣ ΘΕΟΦΙΛΟΥ 48 Men Cat.1 01:13:56

25 ΓΕΡΑΣΙΜΟΣ ΜΑΖΑΡΑΚΗΣ 26 Men Cat.1 01:14:28

26 ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΓΛΥΚΟΣ 31 Men Cat.2 01:14:35

27 ΙΩΑΝΝΗΣ ΜΠΑΓΙΟΣ 73 Men Cat.3 01:14:52

28 ΙΩΑΝΝΗΣ ΑΒΟΥΡΗΣ 139 Men Cat.2 01:15:32

29 ΓΙΑΝΝΗΣ ΚΩΣΤΑΚΗΣ 39 Men Cat.3 01:15:48

30 ΘΑΝΑΣΗΣ ΚΑΛΟΓΙΕΡΟΠΟΥΛΟΣ 6 Men Cat.1 01:15:54

31 ΜΑΡΙΟΣ ΚΑΤΣΙΚΑΡΟΣ 91 Men Cat.2 01:15:55

32 ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΤΡΙΑNΔΟΥΛΗΣ 36 Men Cat.3 01:16:04

33 ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΣΚΟΥΡΗΣ 38 Men Cat.3 01:16:08

34 ΛΕΩΝΙΔΑΣ ΔΟΥΤΣΙΟΣ 128 Men Cat.1 01:16:42

35 GEORG GANGLBAUER 25 Men Cat.2 01:16:49

36 ΣΤΑΜΑΤΙΟΣ ΛΑΜΠΡΟΠΟΥΛΟΣ 114 Men Cat.2 01:16:54

37 ΜΑΡΙΟΣ ΔΗΜΗΤΡΑΚΟΠΟΥΛΟΣ 92 Men Cat.1 01:16:57

38 ΚΩΣΤΑΣ ΜΠΟΥΡΟΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΣ 87 Men Cat.1 01:16:58

39 ΜΙΧΑΛΗΣ ΔΕΛΗΓΙΑΝΝΗΣ 96 Men Cat.3 01:17:03

40 PIERRE KERVENAL 102 Men Cat.3 01:17:08

41 ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΒΑΜΒΑΚΟΥΣΗΣ 98 Men Cat.2 01:17:12

42 ΕΛΕΝΑ ΚΑΒΑΛΙΕΡΑΤΟΥ 55 Women 01:17:24

43 ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΜΠΙΛΛΗΣ 51 Men Cat.1 01:17:26

44 ΙΩΑΝΝΗΣ ΓΚΕΡΛΕΣ 71 Men Cat.2 01:17:32

45 ΣΠΥΡΙΔΩΝ ΚΟΥΛΗΣ 111 Men Cat.3 01:17:39

46 ΑΝΔΡΕΑΣ ΧΑΙΚΑΛΗΣ 9 Men Cat.2 01:17:51

47 RANNELLE McCOY 108 Women 01:17:58

48 ΠΑΥΛΟΣ ΠΑΣΙΠΟΥΛΑΡΙΔΗΣ 105 Men Cat.2 01:18:09

49 ΑΝΤΩΝΗΣ ΦΟΡΤΑΤΟΣ 12 Men Cat.2 01:18:15

50 ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΘΙΡΑΙΟΣ 47 Men Cat.2 01:18:28

51 ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ ΛΑΜΠΡΗΣ 127 Men Cat.2 01:18:38

52 ΙΩΑΝΝΗΣ ΨΕΥΤΕΛΗΣ 75 Men Cat.1 01:18:43

53 ΠΕΤΡΟΣ ΜΠΟΥΧΩΡΗΣ 106 Men Cat.2 01:18:45

54 ΑΝΤΩΝΗΣ ΣΟΦΟΣ 132 Men Cat.3 01:18:55

55 ΘΑΝΑΣΗΣ ΣΚΟΠΑΣ 3 Men Cat.3 01:19:17

56 ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΨΥΧΟΓΙΟΠΟΥΛΟΣ 50 Men Cat.3 01:19:18

57 ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΚΙΤΣΟΣ 33 Men Cat.3 01:19:38

58 ΧΡΗΣΤΟΣ ΛΕΙΒΑΤΙΔΗΣ 123 Men Cat.3 01:20:01

59 ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΚΑΡΑΛΙΑΣ 103 Men Cat.3 01:20:04

60 GABI NAEGELE 24 Women 01:20:04

61 ΗΛΙΑΣ ΤΥΛΙΓΑΔΑΣ 65 Men Cat.3 01:20:19

62 ΚΩΝΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΑΡΑΜΠΕΛΑΣ 82 Men Cat.2 01:20:23

63 ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΣΠΙΡΑΚΗΣ 34 Men Cat.1 01:21:34

64 ΓΙΑΝΝΗΣ ΣΟΥΠΟΣ 41 Men Cat.1 01:21:41

65 ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑΔΟΥ 21 Women 01:21:45

66 ΚΩΣΤΑΣ ΠΑΠΑΛΟΠΟΥΛΟΣ 88 Men Cat.1 01:21:48

67 ΙΑΣΩΝ ΔΗΜΟΥ 70 Men Cat.1 01:22:42

68 ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΔΕΤΖΑΝΗΣ 4 Men Cat.2 01:22:55

69 ΜΙΧΑΛΗΣ ΚΩΣΤΑΡΑΣ 97 Men Cat.3 01:22:57

70 ΚΩΣΤΑΣ ΓΙΑΡΕΝΗΣ 84 Men Cat.1 01:23:05

71 ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ ΜΠΑΤΑΓΙΑΝΝΗΣ 14 Men Cat.2 01:23:31

72 ΔΙΟΝΥΣΗΣ ΒΑΒΥΛΗΣ 53 Men Cat.3 01:23:59

73 ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΛΑΖΑΡΙΔΗΣ 99 Men Cat.2 01:24:20

74 ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΣΙΜΠΟΓΟΣ 11 Men Cat.2 01:24:27

75 ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΜΑΥΡΙΚΑΚΗΣ 81 Men Cat.3 01:24:35

76 ΧΑΡΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΥ 131 Men Cat.3 01:24:45

77 PHILIP NIELSEN 125 Men Cat.3 01:24:54

78 ΗΡΑΚΛΗΣ ΠΑΖΑΡΟΓΛΟΥ 66 Men Cat.1 01:25:34

79 ΓΕΡΑΣΙΜΟΣ ΕΥΑΓΓΕΛΑΤΟΣ 27 Men Cat.3 01:25:43

80 ΣΤΕΛΙΟΣ ΠΕΤΣΑΣ 126 Men Cat.1 01:25:48

81 ΜΙΧΑΛΗΣ ΔΕΒΕΡΑΚΗΣ 95 Men Cat.3 01:25:55

82 ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΔΕΒΕΡΑΚΗ 76 Women 01:25:55

83 ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΠΟΙΜΕΝΙΔΗΣ 5 Men Cat.1 01:26:14

84 ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΤΑΝΤΑΛΟΣ 100 Men Cat.3 01:27:33

85 ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΕΞΑΡΧΟΣ 32 Men Cat.3 01:27:43

86 ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΚΟΥΤΣΟΥΚΗΣ 104 Men Cat.1 01:27:45

87 ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ ΠΑΤΣΙΑΤΖΗΣ 57 Men Cat.2 01:27:46

88 ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΟΥΡΒΑΣ 67 Men Cat.1 01:27:57

89 ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΚΟΥΓΙΑΝΟΣ 60 Men Cat.3 01:28:00

90 ΣΙΜΟΣ ΦΡΑΤΖΙΑΚΟΜΟ 110 Men Cat.2 01:28:03

91 ΔΙΟΝΥΣΗΣ ΑΝΑΣΤΑΣΟΠΟΥΛΟΣ 52 Men Cat.1 01:28:20

92 ΤΖΙΝΑ ΤΡΙΠΟΛΙΤΑΚΗ 119 Women 01:28:24

93 ΒΑΣΙΛΗΣ ΝΤΑΗΣ 20 Men Cat.3 01:28:29

94 ΑΦΡΟΔΙΤΗ ΠΥΡΓΑΚΗ 17 Women 01:28:29

95 ΕΙΡΙΗΝΗ ΚΑΜΠΟΥΡΗ 54 Women 01:28:33

96 ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΒΟΝΑΖΟΥΝΤΑΣ 78 Men Cat.2 01:28:37

97 ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΛΕΓΑΤΟΥ 77 Women 01:29:20

98 ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΚΟΝΤΟΡΟΥΣΗΣ 49 Men Cat.2 01:29:42

99 ΙΩΑΝΝΗΣ ΛΕYΚΑΚΗΣ 72 Men Cat.2 01:29:53

100 ΣΤΕΛΙΟΣ ΧΡΗΣΤΟΥ 135 Men Cat.3 01:30:11

101 ΘΕΟΧΑΡΗΣ ΚΑΝΑΚΗΣ 69 Men Cat.2 01:30:17

102 ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΠΑΠΑΙΩΑΝΝΟΥ 61 Men Cat.2 01:30:22

103 ΔΗΜΗΤΡΑ ΓΙΑΝΝΑΚΟΠΟΥΛΟΥ 138 Women 01:30:32

104 ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ ΚΑΤΣΙΒΑΡΔΕΑΣ 18 Men Cat.1 01:31:03

105 ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ 22 Women 01:31:08

106 ΜΙΧΑΛΗΣ ΜΠΟΝΗΣ 124 Men Cat.3 01:31:10

107 ΙΩΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΝΤΩΝΙΟΥ 74 Men Cat.3 01:31:37

108 ΑΠΟΣΤΟΛΩΣ ΜΠΑΡΑΝΟΒΣΚΗ 15 Men Cat.3 01:31:52

109 ΚΩΣΤΑΣ ΕΥΘΥΜΙΟΥ 86 Men Cat.3 01:32:51

110 ΑΠΟΣΤΟΛΗΣ ΠΟΛΥΧΡΟΝΑΚΗΣ 13 Men Cat.1 01:33:33

111 ΣΤΕΦΑΝΟΣ ΣΤΑΜΟΥΛΑΣ 115 Men Cat.2 01:34:09

112 ΜΕΘΟΔΙΟΣ ΛΑΖΑΡΙΔΗΣ 93 Men Cat.3 01:35:03

113 ΓΙΩΡΓΟΣ ΜΑΛΛΙΝΑΚΗΣ 43 Men Cat.3 01:35:06

114 ΗΑΡΗΣ ΣΑΡΔΙΝΗΣ 129 Men Cat.2 01:35:37

115 ΑΝΔΡΕΑΣ ΤΖΙΛΙΡΑΣ 8 Men Cat.3 01:35:43

116 ΓΙΩΡΓΟΣ ΑΘΑΝΑΣΟΥΛΗΣ 42 Men Cat.3 01:36:10

117 ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΓΙΑΚΟΥΒΑΚΗΣ 30 Men Cat.1 01:37:04

118 ΓΙΑΝΝΗΣ ΛΟΓΑΡΑΣ 40 Men Cat.2 01:37:13

119 ΕΛΙΣΑΒΕΤ ΓΡΑΜΜΑΤΙΚΟΥ 58 Women 01:37:21

120 ΚΩΣΤΑΣ ΣΤΑΥΠΟΡΟΥΛΟΣ 89 Men Cat.1 01:37:30

121 ΔΗΜΗΤΡΑ ΚΟΥΡΚΟΥΛΑ 133 Women 01:38:33

122 ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΒΕΝΙΟΣ 29 Men Cat.1 01:38:33

123 ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΑΤΖΑΜΠΟΣ 28 Men Cat.1 01:38:33

124 ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΛΕΥΚΟΒΙΤΣ 80 Men Cat.3 01:39:20

125 ΚΩΣΤΑΣ ΔΡΟΣΟΠΟΥΛΟΣ 85 Men Cat.1 01:45:04

126 ΒΙΚΥ ΜΕΛΕΤΟΠΟΥΛΟΥ 23 Women 01:46:07

127 ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ ΔΕΝΔΡΑΚΗΣ 59 Men Cat.3 01:46:09

128 ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΤΟΠΑΛΙΔΗΣ 35 Men Cat.1 01:46:58

129 ΗΛΙΑΣ ΑΛΕΞΟΠΟΥΛΟΣ 64 Men Cat.2 01:46:59

130 ΕΛΕΝΗ ΚΟPPΕ 56 Women 01:49:48

131 ΓΙΩΡΓΟΣ ΠΑΠΑΔΑΚΗΣ 44 Men Cat.1 01:49:58

132 ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΔΑΜΑΛΑΣ 79 Men Cat.1 02:26:24

133 ΙΩΑΝΝΗΣ ΓΕΡΜΑΚΟΠΟΥΛΟΣ 134 Men Cat.3 02:44:23

ΥΜΗΤΤΟΣ – 07/03/2010

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

ΜΙΚΡΗ ΑΠΟΣΤΑΣΗ – 9,3 χλμ

ΘΕΣΗ ΟΝΟΜΑ ΕΠΩΝΥΜΟ ΒΙΒ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΧΡΟΝΟΣ

1 ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ ΘΕΟΧΑΡΟΥΣ 318 Male 00:52:44

2 ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΜΠΟΥΜΠΟΥΛΙΔΗΣ 340 Male 00:53:12

3 ΛΕΥΤΕΡΗΣ ΜΑΡΙΝΗΣ 335 Male 00:54:16

4 ΧΡΗΣΤΟΣ ΓΟΥΒΑΙΛΗΣ 355 Male 00:54:45

5 ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΠΙΕΡΙΔΗΣ 341 Male 00:55:16

6 PETER BIEHLER 345 Male 00:55:49

7 ΔΗΜΗΤΡHΣ ΑΝΑΓΝΟΣΤΟΥ 314 Male 00:56:19

8 ΑΛΕΞΗΣ ΜΑΚΡΟΠΟΥΛΟΣ 304 Male 00:56:56

9 ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗΣ 302 Male 00:56:58

10 ΘΑΝΑΣΗΣ ΜΠΟΥΤΣΙΚΑΣ 322 Male 00:57:02

11 ΒΑΣΙΛΗΣ ΚΑΡΡΑΣ 306 Male 00:57:06

12 ΣΠΥΡΟΣ ΝΙΚΟΛΟΥΖΟΣ 349 Male 00:57:14

13 ΠΑΥΛΟΣ ΔΙΑΚΟΥΜΑΚΟΣ 346 Male 00:57:29

14 ΓΙΩΡΓΟΣ ΤΡΙΧΑΚΗΣ 311 Male 00:57:30

15 ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ ΣΑΡΡΗΣ 319 Male 00:59:12

16 ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΣΟΛΟΥΚΟΣ 331 Male 00:59:24

17 FRANCOIS LEMAIRE 365 Male 00:59:31

18 ERIC TOURRET 320 Male 00:59:37

19 ΗΛΙΑΣ ΝΙΚΟΛΑΚΟΠΟΥΛΟΣ 321 Male 01:02:37

20 ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΑΚΗ 317 Female 01:02:39

21 ΛΕΩΣΘΕΝΗΣ ΠΑΣΙΠΟΥΛΑΡΙΔΗΣ 336 Male 01:02:42

22 ΙΩΑΚΕΙΜ ΥΦΑΝΤΙΔΗΣ 324 Male 01:02:45

23 ΓΙΩΡΓΟΣ ΜΠΟΥΛΟΥΓΑΡΗΣ 310 Male 01:03:20

24 ΜΙΧΑΛΗΣ ΧΑΡΙΤΟΠΟΥΛΟΣ 360 Male 01:03:39

25 FEDERICO PIETRA 356 Male 01:04:05

26 ΑΠΟΣΤΟΛΗΣ ΣΙΔΕΡΗΣ 305 Male 01:04:11

27 ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΠΑΝΟΣ 354 Female 01:04:31

28 ΣΤΕΛΙΟΣ ΑΝΤΟΝΟΠΟΥΛΟΣ 351 Male 01:04:33

29 ΔΗΜΗΤΡHΣ ΠΑΠΑΔΩΠΟΥΛΟΣ 315 Male 01:04:53

30 ΑΛΕΧΙΑ ΣΙΔΙΡΟΠΟΥΛΟΥ 362 Female 01:04:57

31 DUNCAN BARRABLE 363 Male 01:04:57

32 ΞΕΝΟΦΩΝΤΙΑΣ ΜΠΟΥΡΑΣ 343 Male 01:05:04

33 ΣΠΥΡΟΣ ΤΣΟΜΠΑΝΗΣ 350 Male 01:05:19

34 EMERIC JURANICS 364 Male 01:05:24

35 AMELIE PERRIER 359 Female 01:05:39

36 ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΗΑΙΤΙΛΙΔΗΣ 361 Male 01:06:12

37 ΚΥΡΙΑΚΟΣ ΜΑΝΤΑΣ 333 Male 01:06:15

38 ΙΩΑΝΝΗΣ ΜΟΥΡΤΟΣ 357 Male 01:06:46

39 ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΛΑΧΟΣ 325 Male 01:06:49

40 ΔΑΦΝΗ ΣΠΥΡΑΚΟΥ 313 Female 01:07:17

41 ΙΑΚΩΒΟΣ ΚΑΠΟΓΙΑΝΝΗΣ 323 Male 01:07:27

42 ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΑΤΡΟΔΑΥΛΗΣ 329 Male 01:07:35

43 ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΤΖΕΛΟΥ 328 Female 01:08:01

44 ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ ΚΑΜΠΟΥΡΗΣ 366 Male 01:09:28

45 ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΜΠΑΡΛΑΣ 339 Male 01:10:20

46 ΝΕΣΤΟΡΑΣ ΣΑΡΡΗΣ 337 Male 01:10:20

47 ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΜΠΟΥΝΤΟΛΟΣ 330 Male 01:10:31

48 ΓΙΩΡΓΟΣ ΓΚΙΟΛΕΣ 308 Male 01:11:40

49 ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΟΠΟΥΛΟΣ 353 Male 01:12:15

50 ΝΙΚΗ ΠΑΠΑΣΤΑΘΟΠΟΥΛΟΥ 338 Female 01:13:16

51 MICKAEL D’ANGELIQUE 358 Male 01:14:54

52 ΑΛΕΞΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΥ 303 Male 01:15:48

53 CHING-JUNG LO 307 Male 01:17:23

54 ΠΑΝΑΓΙΟΤΗΣ ΠΑΤΣΑΟΥΡΑΣ 367 Male 01:17:41

55 ΤΖΑΝΕΤΟΣ ΚΑΛΑΝΗΣ 352 Male 01:20:45

56 ΟΛΓΑ ΓΚΟΓΚΟΥ 344 Female 01:21:07

57 ΛΑΜΠΡΟΣ ΤΣΙΑΚΑΝΙΚΑΣ 334 Male 01:21:34

58 ΓΙΩΡΓΟΣ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΟΥ 312 Male 01:22:50

60 ΓΙΩΡΓΟΣ ΜΑΛΑΜΟΣ 309 Male 01:38:38

60 ΠΕΤΡΟΣ ΒΙΔΑΛΗΣ 302 Male για επιβεβαίωση

61 ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΜΑΡΓΑΡΙΤΗΣ 348 Male για επιβεβαίωση

“”

Ο πρώτος αγώνας της διοργάνωσης διεξήχθη εχθές – Κυριακή στην
περιοχή μεταξύ Κουταλά – Μοναστηριού Καισαριανής στον Υμηττό, σε
δασικούς δρόμους, μονοπάτια και λίγα μέτρα άσφαλτο. Ο καιρός ευτυχώς
στάθηκε σύμμαχος για τους αθλητές αφού από τις 9.00 που έγινε η εκκίνηση
διατηρήθηκε καλός ενώ η βροχή άρχισε μετά το τέλος του αγώνα. Η διαδρομή
περιελάμβανε μία απόσταση των 9,3χλμ με μοιρασμένο υψομετρικό σε 3
βασικές αναβάσεις και κάποια μονοπάτια (κυρίως κατηφορικά) με τεχνική
δυσκολία λόγω πετρώδους εδάφους. Η μεγαλύτερη απόσταση των 13,3χλμ ήταν
κυρίως ανηφορικό μέρος και περισσότερο μονοπάτι αλλά ήπιου τεχνικού
επιπέδου. Πρώτος τερμάτισε ο Stan Fijnaut.

Πιο αναλυτικά αποτελέσματα θα ανακοινωθούν σύντομα.

Η
μη κερδοσκοπική εταιρεία “North Col”, διοργανώνει την 1η Αγωνιστική
Διάσχιση Ζήρειας. Το μήκος της διαδρομής είναι 38.5χλμ και η θετική
υψομετρική διαφορά 2850 μέτρα. Ο αγώνας θα διεξαχθεί την Κυριακή 30
Μαΐου 2010 και η εκκίνηση θα δοθεί στις 11:00 στη Γκούρα Κορινθίας, στο
Δήμο Φενεού. Η απόσταση από την Αθήνα είναι 172χλμ. Αποτελεί ένα γνήσιο
αγώνα βουνού μιας και η διαδρομή εκτυλίσσεται κατά 84% σε ορειβατικά
σηματοδοτημένα μονοπάτια και κατά 16% σε δασικούς δρόμους (ελάχιστα
μέτρα άσφαλτος στην αφετηρία και στον τερματισμό του αγώνα).

Η διάρκειά του είναι 9 ώρες και η απονομή θα γίνει αμέσως μετά τον
τερματισμό και του τελευταίου έγκυρου αθλητή, οπότε και η λήξη της
διοργάνωσης.

Το τρέξιμο αποτελεί μία
από τις παλαιότερες και πιο διαδεδομένες μορφές άθλησης. Εάν θέλετε να
χάσετε βάρος, να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και να χαλαρώσετε
από το στρες, δεν έχετε παρά να φορέσετε την αθλητική σας ενδυμασία και
να ξεκινήσετε. Δεν απαιτούνται ειδικές ικανότητες και εξοπλισμός, μόνο
κατάλληλα ρούχα και, κυρίως, παπούτσια.

Ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης που βρίσκεται ο καθένας
ή την ικανότητα που έχει στο τρέξιμο, όλοι μπορούν να αυξήσουν το
επίπεδο της αντοχής τους. Το καλό με την αντοχή σε αντίθεση με την
ταχύτητα – η οποία θέλει χρόνια για να βελτιωθεί – είναι ότι όποιος
ασχοληθεί, μπορεί να δει αποτελέσματα μέσα σε λίγες μόνο εβδομάδες
προπόνησης.

Οδηγίες για τρέξιμο και τρέξιμο αντοχής

– Πριν αρχίσετε το τρέξιμο σε τακτική βάση, συνιστάται να κάνετε ένα
στοιχειώδη ιατρικό έλεγχο, ειδικά εάν είστε μεγαλύτεροι των 35 ετών,
νιώθετε ενοχλήσεις, καπνίζετε ή υπάρχει ιστορικό καρδιοπαθειών στην
οικογένειά σας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας και, αφού πάρετε την
έγκρισή του, μπορείτε να ξεκινήσετε.

– Στην περίπτωση που δεν τρέχετε σε οργανωμένους αθλητικούς χώρους,
αλλά προτιμάτε διαδρομές μέσα στην πόλη, ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται
στα αυτοκίνητα. Αποφύγετε δρόμους με κυκλοφοριακή συμφόρηση και μην
υπολογίζετε ότι οι οδηγοί αυτοκινήτων σάς προσέχουν. Eκτός από τον
κίνδυνο ατυχήματος, η εισπνοή μονοξειδίου του άνθρακα και άλλων ρύπων
ενδέχεται να σας δημιουργήσει αναπνευστικά προβλήματα.

– Ο καλύτερος τρόπος βελτίωσης αντοχής στο τρέξιμο γίνεται μόνο
τρέχοντας.

Ανεξάρτητα τη βελτίωση φυσικής κατάστασης που θα κερδίσετε από το
κολύμπι, το ποδήλατο, το ορειβατικό σκι ή την ορειβασία, για να γίνετε
καλύτεροι στο τρέξιμο πρέπει να τρέχετε.

– Τρέχετε αργά. Περίπου στο 65% με 75% της μέγιστης καρδιακής
συχνότητας. Πολλοί δρομείς που θέλουν να αυξήσουν την απόσταση κάνουν
λάθος να τρέχουν πολύ γρήγορα. Αυτό οδηγεί σε τραυματισμούς, κούραση και
καθυστερεί το χρόνο ανάρρωσης.

– Ο καλύτερος τρόπος για να καταλάβετε ότι δεν τρέχετε πολύ γρήγορα
είναι να μπορείτε να συνομιλείτε χωρίς να κρατάτε την ανάσα σας (εκτός
και αν χρησιμοποιείτε καρδιοσυχνόμετρο).

– Προσπαθείτε να κάνετε τα μεγάλα τρεξίματα με παρέα. Το πνευματικό
μέρος του τρεξίματος είναι δυσκολότερο από το σωματικό. Έτσι αν έχετε
κάποιον παρέα, με την κουβέντα ξεχνιόσαστε. Αν τώρα δεν βρίσκετε κάποιον
με την ίδια φυσική κατάσταση με σας, μην απογοητεύεστε. Μπορείτε να
κανονίσετε να τρέχετε μαζί του ένα μόνο μέρος της απόστασης.

– Είναι πολύ καλύτερα να τρέχετε σε μέρη που δεν έχουν κίνηση
αυτοκινήτων, όπως ένα πάρκο ή ένα μονοπάτι στο βουνό. Αποφύγετε τα
στάδια γιατί θα βαρεθείτε πολύ γρηγορότερα.

Πίνετε υγρά κατά τη διάρκεια του μεγάλου σας τρεξίματος. Ένα
αφυδατωμένο σώμα κουράζεται πολύ γρήγορα. Πίνετε δύο μεγάλες γουλιές
κάθε 15-20 λεπτά ακόμη κι όταν δεν διψάτε. Αν δεν θέλετε να κουβαλάτε
νερό μαζί σας διαλέξτε μία διαδρομή που να περνάει από πηγές.

– Να είστε συνεπής. Για να αυξήσετε την αντοχή σας χρειάζεστε ένα
πρόγραμμα που θα ακολουθείτε με συνέπεια και πειθαρχία. Όσο περνάει ο
καιρός θα δείτε ότι τα πράγματα θα γίνονται ευκολότερα και να είστε
σίγουροι ότι μπορείτε να τα καταφέρετε.

Τραυματισμοί

– Ποτέ μην καταβάλετε υπερβολική προσπάθεια. Μην εξαντλείτε τον
οργανισμό σας.

Όταν ξεκινάτε την άσκηση ή όταν επανέρχεστε ύστερα από κάποιο
διάστημα αποχής, να τρέχετε σε χαμηλούς ρυθμούς και να καλύπτετε μικρές
αποστάσεις.

– Μην αυξάνετε τους ρυθμούς σας περισσότερο από 5-10% κάθε εβδομάδα.

Εάν τη μία μέρα έχετε τρέξει μία μεγάλη και κουραστική απόσταση, την
επόμενη ακολουθήστε μια μικρή και ευκολότερη διαδρομή.

– Για να μειώσετε τις πιέσεις που δέχονται τα πόδια, αλλά και όλο το
σώμα, να μην ακολουθείτε ακριβώς την ίδια πορεία. Η ποικιλία διαδρομών
(χώμα, άσφαλτος, πεζοδρόμιο, γρασίδι) συμβάλλει στην καλύτερη φυσική
κατάσταση του οργανισμού.

– Εφαρμόστε πρόγραμμα ξεκούρασης του οργανισμού. Μία με δύο φορές
την εβδομάδα ξεκουραστείτε. Επίσης κάθε τρεις εβδομάδες μειώνετε το
ρυθμό της άσκησης για να χαλαρώνετε το σώμα σας.

– Συνδυάστε το τρέξιμο με άλλες ασκήσεις. Μπορείτε να κολυμπάτε και
να κάνετε ποδήλατο μία με δύο φορές την εβδομάδα ή να εκτελείτε αυτές
τις ασκήσεις για δέκα, δεκαπέντε λεπτά πριν από το τρέξιμο.

Διατατικές ασκήσεις

– Παράλληλα με τη σωστή άθληση, απαραίτητες είναι και οι διατατικές
ασκήσεις (stretching) πριν και μετά το τρέξιμο, για να προφυλαχτείτε από
τραυματισμούς,. Μπορείτε να εκτελέσετε για δέκα λεπτά περίπου τις
παρακάτω ασκήσεις: Ακουμπήστε το δεξί χέρι σε έναν τοίχο. Σηκώστε το
αριστερό πόδι και πιάστε το με το αριστερό χέρι προσπαθώντας η φτέρνα να
αγγίξει τους γλουτούς. Κρατήστε το 20 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε το
ίδιο με το άλλο πόδι.

Από όρθια θέση, κάντε μισό βήμα προς τα πίσω με το δεξί πόδι.
Λυγίστε λίγο το αριστερό γόνατο. Ενώ κρατάτε τεντωμένο το δεξί πόδι,
γύρτε το σώμα λίγο μπροστά. Μείνετε εκεί 20 δευτερόλεπτα. Αλλάξτε πόδι
και επαναλάβετε.

Κάνετε κύκλους με κάθε χέρι. Δέκα φορές εναλλάξ προς τα πίσω και
άλλες τόσες προς τα μπροστά.

– Κινήστε χαλαρά κάθε πόδι μπρος πίσω δέκα, δεκαπέντε φορές σαν
εκκρεμές.

Μην ξεχνάτε ότι κατά τη διάρκεια των ασκήσεων πρέπει να νιώθετε
ένταση στους μυς αλλά όχι πόνο.

Παπούτσια

• Δεν απαιτείται να δαπανήσετε μεγάλα ποσά για να αγοράσετε την
τελευταία λέξη της μόδας. Τα παπούτσια που θα προτιμήσετε πρέπει να
είναι σχεδιασμένα για τρέξιμο και όχι για κάποιο άλλο είδος άσκησης.

• Δεν υπάρχουν ιδανικά παπούτσια, καθώς πρέπει να τα επιλέξετε
λαμβάνοντας υπόψη μία σειρά παραμέτρων, όπως το ύψος, το βάρος, η ηλικία
σας, ο τρόπος που βαδίζετε, η στάση του σώματος, το μέγεθος του
διασκελισμού κ.ά.

• Προτιμήστε παπούτσια ενισχυμένα στο εσωτερικό του πέλματος, καθώς
το πόδι με το τρέξιμο εμφανίζει την τάση να στρέφεται προς τα κάτω
(πρηνισμός). Τα παπούτσια απορροφούν τις δυνάμεις που αναπτύσσονται και
μπορεί να είναι το τετραπλάσιο του βάρους του σώματος.

• Προσέξτε να έχουν καλή και άνετη εφαρμογή στο πόδι σας, μαλακή
γλώσσα και σταθερό πάτημα, ώστε να προστατεύουν τις φτέρνες και τους
αστραγάλους από εκδορές, διαστρέμματα ακόμα και ρήξεις τενόντων και
συνδέσμων.

• Καθώς τα πόδια ιδρώνουν αρκετά, καλό είναι να φοράτε κάλτσες από
ειδικά συνθετικά υλικά (ακρυλικά), τα οποία απομακρύνουν τον ιδρώτα και
διατηρούν το πόδι στεγνό και δροσερό. Επίσης μπορεί να είναι ενισχυμένες
σε σημεία που δέχονται τις μεγαλύτερες πιέσεις, όπως η φτέρνα ή τα
δάχτυλα, αλλά με προσοχή ώστε να μη δημιουργήσουν τραυματισμούς στο δέρμα.

• Τα παπούτσια να πλένονται συχνά με απλό σαπούνι και να στεγνώνουν
φυσικά, καθώς τα τεχνητά μέσα (καλοριφέρ, αερόθερμα) μειώνουν την
ελαστικότητά τους και τα καταστρέφουν.

• Σημαντική είναι η περιοδική αντικατάστασή τους κάθε 600χλμ.
περίπου, καθώς με τη χρήση μειώνεται η ικανότητά τους να απορροφούν τους
κραδασμούς και να προστατεύουν το σώμα.

Ρούχα

• Φορέστε ρούχα ελαφρά και άνετα. Αποφύγετε εφαρμοστά σορτς και
μπλούζες, που θα προκαλέσουν μεγαλύτερη εφίδρωση και υψηλές θερμοκρασίες
επικίνδυνες για τον οργανισμό. Μη νομίζετε ότι επειδή ιδρώνετε
περισσότερο χάνετε και περισσότερα κιλά, καθώς με τον ιδρώτα
αποβάλλονται υγρά τα οποία αναπληρώνονται άμεσα με απλή ανακατανομή των
υγρών του σώματος.

• Τα ρούχα πρέπει να είναι ανοιχτόχρωμα και να έχουν κάποιο σχέδιο
που να φωσφορίζει ή να δημιουργεί αντανακλάσεις, ώστε να γίνεστε
αντιληπτοί από τους οδηγούς εύκολα και γρήγορα. Δεν σας βλέπουν όπως
εσείς βλέπετε τα αυτοκίνητά τους.

• Εάν έχει ήλιο, φορέστε ένα καπέλο. Ωστόσο, καλό είναι να προτιμάτε
να τρέχετε νωρίς το πρωί ή μόλις έχει δύσει.

Τα αναλυτικά αποτελέσματα
της γενικής κατάταξης για τον Δρόμο βουνού 2010 είναι τα εξής:

α/α
ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΧΡΟΝΟΣ

1 ΘΕΟΔΩΡΑΚΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΑΝΔΡΕΣ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ 1.15.47

2 ΦΩΤΟΠΟΥΛΟΣ ΜΙΧΑΗΛ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.24.22

3 ΜΑΥΡΙΚΙΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.24.36

4 ΝΙΚΟΛΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟΣ 1.25.20

5 FIJNAUT STAN BET. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.27.30

6 ΤΑΝΝΟΥΣ ΑΜΠΝΤΑΛΛΑ ΒΕΤ. 35-39 MOUNTAIN RUNNING 1.27.41

7 ΑΔΑΜ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.28.00

8 ΚΡΟΜΜΥΔΑΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.29.52

9 ΧΡΙΣΤΑΝΑΣ ΑΧΙΛΛΕΑΣ ΒΕΤ. 35-39 Σ.Δ. Υ. ΤΡΙΚΑΛΩΝ 1.30.30

10 ΚΑΝΕΛΛΟΠΟΥΛΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΒΕΤ. 35-39 Ο.Μ.Γ. 1.31.05

11 ΜΟΝΟΓΥΙΟΣ ΣΤΑΥΡΟΣ ΒΕΤ. 40-44 Σ.Δ.Υ. ΠΕΙΡΑΙΑ 1.31.13

12 ΚΑΡΑΜΠΑΤΣΟΣ ΜΙΧΑΗΛ ΑΝΔΡΕΣ Α.Ε. ΚΑΡΛΟΒΑΣΙ 1.31.17

13 ΚΑΡΑΧΑΛΙΑΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΒΕΤ. 45-49 LEPANDO 1.31.21

14 ΣΩΤΗΡΟΠΟΥΛΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΒΕΤ. 45-49 DROMEAS CLUB 1.31.44

15 ΚΑΣΣΩΤΑΚΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 1.32.04

16 ΜΠΑΡΜΠΟΓΙΑΝΝΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.32.40

17 ΚΑΜΠΟΥΡΟΠΟΥΛΟΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΕΟΣ ΑΧΑΝΔΡΩΝ 1.33.02

18 ΦΩΤΕΙΝΟΣ ΜΙΧΑΛΗΣ ΒΕΤ. 35-39 FITSN 1.33.10

19 ΣΠΥΡΟΠΟΥΛΟΣ ΣΠΥΡΟΣ ΒΕΤ. 35-39 Ο.Μ.Γ. 1.33.29

20 ΚΑΡΑΒΟΥΛΙΑΣ ΦΩΤΗΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.33.55

21 ΜΕΤΟΧΙ THEOFIL ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.34.32

22 ΛΑΓΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΣΑΦΑΝΣ 1.35.15

23 ΣΚΟΥΤΑΡΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.35.27

24 ΘΕΟΧΑΡΗΣ ΛΑΜΠΡΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.35.40

25 SZEUKZYL MAREK ΒΕΤ. 40-44 ΣΑΙΒΑΣ ΠΑΛΛΗΝΗΣ 1.36.18

26 ΦΩΤΟΠΟΥΛΟΣ ΦΩΤΙΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΣΔΥΠ 1.36.48

27 ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.36.54

28 ΜΑΣΤΡΟΘΕΟΔΩΡΟΣ ΛΕΥΤΕΡΗΣ ΑΝΔΡΕΣ MOUNTAIN RUNNING 1.37.08

29 ΓΕΩΡΓΟΠΕΤΡΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΣΤΕΡΑΣ ΠΡΕΒΕΖΑΣ 1.37.27

30 ΠΡΩΙΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΟΛΥΜΠΙΟΙ 1.37.39

31 ΔΙΟΝΥΣΟΠΟΥΛΟΣ ΔΙΟΝΥΣΗΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.37.43

32 ΚΑΤΣΟΥΛΑΣ ΤΙΜΟΣ ΒΕΤ. 50-54 ΣΔΥ ΠΕΙΡΑΙΑ 1.37.52

33 ΓΑΛΑΤΣΙΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΕΤ. 35-39 ΣΔΥ ΠΕΙΡΑΙΑ 1.38.06

34 ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΣ ΣΤΡΑΤΟΣ ΒΕΤ. 50-54 DROMEAS CLUB 1.38.21

35 ΔΟΜΒΡΟΥ ΑΝΔΡΙΑΝΗ ΒΕΤ. 35-39 RUNNER MAGAZINE 1.38.34

36 ΑΝΤΩΝΟΠΟΥΛΟΣ ΦΩΤΙΟΣ ΑΝΔΡΕΣ Ο.Μ.Γ. 1.38.35

37 ΔΗΜΟΥ ΧΡΗΣΤΟΣ ΒΕΤ. 35-39 1.38.38

38 ΘΑΝΟΠΟΥΛΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΕΤ. 50-54 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.38.40

39 ΜΠΑΦΙΤΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 1.38.47

40 ΔΟΥΖΙΝΑΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΣΑΦΑΝΣ 1.38.56

41 ΜΠΑΡΤΖΩΚΑΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΒΕΤ. 55-59 ΔΡΟΜ.ΤΡΙΚΑΛΩΝ 1.39.13

42 ΒΑΛΒΗΣ ΛΕΩΝΙΔΑΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.39.16

43 ΣΙΛΒΕΣΤΡΟΣ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟΣ ΑΝΔΡΕΣ Α.Π.Σ. ΑΠ.ΔΥΤ.ΑΤΤΙΚ. 1.39.20

44 ΓΡΟΣΟΜΑΝΙΔΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.39.26

45 ΓΕΡΟΣ ΓΙΑΝΝΗΣ ΒΕΤ. 50-54 ΑΣΤΕΡΑΣ ΠΡΕΒΕΖΑΣ 1.39.39

46 ΜΠΑΤΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΑΝΔΡΕΣ Ο.Σ.ΣΠΑΤΩΝ 1.39.54

47 ΤΖΟΥΑΝΑΚΗΣ ΝΕΟΦΥΤΟΣ ΒΕΤ. 50-54 ΟΛΥΜΠΙΟΙ 1.40.00

48 ΡΗΓΑΣ ΚΩΣΤΑΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.40.05

49 ΛΑΜΠΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.40.32

50 ΠΑΠΑΧΑΡΑΛΑΜΠΟΥΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.40.42

51 ΡΑΛΛΗΣ ΤΡΟΙΖΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.40.45

52 ΚΝΟΥΝΗ ΑΓΚΟΠ ΒΕΤ. 45-49 ΑΡΜΕΝΙΚΗ- RUNNERS 1.40.47

53 ΠΟΥΛΟΥΠΑΤΗ ΜΑΡΙΑ ΒΕΤ. 30-34 MOUNTAIN RUNNING 1.40.49

54 ΜΑΡΚΟΖΙΑΝΝΟΣ ΣΠΥΡΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.41.10

55 ΔΑΝΑΣΚΟΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 1.41.11

56 ΕΠΙΤΡΟΠΟΥ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΒΕΤ.60-64 ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 1.41.30

57 ΤΡΙΧΑΚΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ΒΕΤ. 50-54 ΠΕΙΡΑΙΚΟΣ 1.41.45

58 ΠΑΤΣΗΣ ΑΝΔΡΕΑΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.41.55

59 ΑΓΓΕΛΟΠΟΥΛΟΣ ΧΑΛΕΝΤ ΑΝΔΡΕΣ ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 1.42.09

60 ΚΥΡΙΑΖΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ΒΕΤ. 40-44 TOP ACTION 1.42.15

61 ΒΑΜΒΑΚΑΣ ΦΩΤΗΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.42.34

62 ΚΑΛΑΘΑΣ ΛΕΩΝΙΔΑΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.42.38

63 ZAGOL ZYKAS ΒΕΤ. 45-49 ΦΛΟΓΑ ΧΟΛΑΡΓΟΥ 1.42.41

64 ΜΑΜΑΤΖΑΚΗΣ ΜΑΝΩΛΗΣ ΒΕΤ. 35-39 Σ.Δ.Υ.Α 1.42.45

65 ΚΑΝΑΡΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.42.48

66 ΜΠΑΣΔΕΚΗΣ ΠΑΥΛΟΣ ΒΕΤ.60-64 ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 1.42.50

67 ΘΕΟΧΑΡΗΣ ΜΑΞΙΜΙΛΙΑΝΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.42.58

68 ΜΑΡΤΟΣ ΑΓΓΕΛΟΣ ΑΝΔΡΕΣ Α.Σ.ΦΙΛΙΠΠΟΣ ΒΕΡΟΙΑΣ 1.43.05

69 ΤΣΑΠΡΑΛΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.43.32

70 ΤΣΙΜΟΥΡΑΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΕΟΣ ΛΙΤΟΧΩΡΟΥ 1.43.42

71 ΜΠΑΤΣΟΥΛΗΣ ΣΙΜΟΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.43.45

72 ΜΠΕΝΕΖΗΣ ΓΕΡΑΣΙΜΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.43.48

73 ΜΠΑΚΑΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.43.50

74 ΤΑΣΙΟΠΟΥΛΟΣ ΠΕΤΡΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΣΔΥ ΠΕΙΡΑΙΑ 1.43.51

75 ΓΙΑΝΝΙΣΑΚΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.43.52

76 ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗΣ ΚΩΣΤΑΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.43.56

77 ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΟΣ ΒΑΣΙΛΗΣ ΒΕΤ. 45-49 ΣΑΦΑΝΣ 1.43.57

78 ΚΟΛΕΤΣΙΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΔΡΟΜ.ΤΡΙΚΑΛΩΝ 1.44.01

79 ΜΥΛΩΝΑΣ ΚΩΣΤΑΣ ΒΕΤ. 50-54 ΟΛΥΜΠΙΟΙ 1.44.02

80 ΖΑΨΑΣ ΛΟΥΚΑΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.44.05

81 ΚΟΛΥΦΑ ΜΥΡΣΙΝΗ ΒΕΤ. 30-34 ΔΡΟΜΕΑΣ ΑΜΑΡΟΥΣΙΟΥ 1.44.08

82 ΜΑΚΡΟΔΗΜΗΤΡΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΒΕΤ. 60-64 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.44.22

83 ΑΝΤΩΝΟΠΟΥΛΟΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΣΑΦΑΝΣ 1.44.30

84 ΧΑΤΖΑΚΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.44.48

85 ΜΠΟΥΜΠΟΥΚΑΣ ΣΤΑΥΡΟΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 1.44.49

86 ΓΚΡΕΚΑΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 1.44.54

87 ΠΑΣΣΑΣ ΔΙΟΝΥΣΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.44.56

88 ΜΠΕΖΑΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΒΕΤ. 35-39 BN- CYCLING 1.45.12

89 ΚΟΥΤΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.45.25

90 ΧΡΙΣΤΟΦΑΚΑΚΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.45.26

91 ΜΑΛΛΙΑΡΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.45.34

92 ΦΟΥΝΤΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.45.36

93 ΚΑΡΑΦΛΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΒΕΤ. 50-54 1.45.38

94 ΝΟΜΙΚΟΣ ΑΝΤΩΝΗΣ ΒΕΤ. 35-39 ΓΡΗΓΟΡΑ ΚΟΡΔΟΝΙΑ 1.45.40

95 ΚΟΛΟΚΥΘΑΣ ΠΟΛΥΚΑΡΠΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.45.45

96 ΜΠΑΚΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.45.47

97 ΚΟΠΙΝΑ ΖΑΡΙΝΑ ΒΕΤ. 30-34 ΓΑΣ ΙΛΙΣΟΣ 1.45.49

98 ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.45.51

99 ΚΑΡΚΑΤΣΕΛΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.45.55

100 ΝΙΚΟΛΟΠΟΥΛΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.45.58

101 ΣΤΑΘΟΠΟΥΛΟΣ ΣΠΥΡΟΣ ΒΕΤ. 35-39 1.46.10

102 ΑΝΔΡΙΤΣΟΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.46.13

103 ΚΙΟΣΗΣ ΦΙΛΙΠΠΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.46.22

104 ΤΡΙΑΝΤΟΥΛΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.46.23

105 ΘΕΟΔΩΡΙΔΗΣ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ ΒΕΤ. 40-44 Σ.Δ.Υ ΠΕΙΡΑΙΑ 1.46.24

106 ΛΑΣΚΑΡΗΣ ΜΑΡΙΟΣ ΑΝΔΡΕΣ TOP ACTION 1.46.33

107 ΚΥΡΙΑΖΗΣ ΘΟΔΩΡΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΓΑΛΑΤΣΙ 1.46.35

108 ΚΩΝΣΤΑΝΤΟΠΟΥΛΟΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.46.38

109 ΜΑΡΓΑΡΙΤΗΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΕΛΛΗΝΩΝ ΗΜΕΡΟΔΡΟΜΩΝ 1.46.39

110 ΚΟΡΟΜΠΕΛΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.46.46

111 ΧΑΡΑΛΑΜΠΙΔΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ ΒΕΤ. 45-49 ΦΛΟΓΑ ΧΟΛΑΡΓΟΥ 1.46.55

112 ΚΑΚΚΑΒΑΣ ΣΩΤΗΡΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΚΥΠΑΡΙΣΣΙΑ 1.47.01

113 ΜΗΤΣΑΚΗΣ ΣΕΡΑΦΕΙΜ ΒΕΤ. 45-49 Σ.Δ.ΥΑ 1.47.05

114 ΜΠΟΥΡΑΝΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΜΠΡΑΧΑΜΙ 1.47.13

115 ΓΛΥΚΟΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.47.22

116 ΣΕΦΕΡΛΗΣ ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.47.28

117 ΚΑΠΕΛΙΟΣ ΘΕΟΦΙΛΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.47.34

118 ΚΑΡΑΤΑΡΑΚΗΣ ΝΙΚΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΣΑΦΑΝΣ 1.47.38

119 ΜΠΡΟΚΟΣ ΝΙΚΟΣ ΒΕΤ. 50-54 ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 1.47.39

120 ΧΕΙΛΑΚΗΣ ΤΑΣΟΣ ΒΕΤ. 45-49 ΣΔΥΑ 1.47.46

121 ΔΟΥΒΙΚΑΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΒΕΤ. 35-39 Ο.Μ.Γ. 1.48.05

122 ΖΑΝΑΣ ΝΙΚΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.48.36

123 ΜΠΑΡΑΚΟΣ ΜΙΛΤΙΑΔΗΣ ΒΕΤ. 50-54 ΨΑΧΝΩΝ 1.48.45

124 ΚΑΛΟΓΕΡΟΠΟΥΛΟΣ ΘΑΝΑΣΗΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.48.54

125 ΜΠΙΚΟΣ ΚΩΣΤΑΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.49.17

126 ΜΠΙΛΛΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΓΡΗΓΟΡΑ ΚΟΡΔΟΝΙΑ 1.49.22

127 ΑΥΓΕΡΗΣ ΤΑΣΟΣ ΒΕΤ. 35-39 Φ.Ο.Σ.”ΠΑΝ” 1.49.24

128 ΔΑΝΕΖΗΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΦΡΕΝΤΕΡΙΚ BICKS 1.49.34

129 ΣΚΟΥΡΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΒΕΤ. 50-54 ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 1.49.37

130 ΟΙΚΟΝΟΜΟΠΟΥΛΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.49.41

131 ΨΥΧΟΓΥΙΟΣ ΓΙΑΝΝΗΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.49.45

132 ΜΑΚΡΙΔΑΚΗΣ ΑΓΗΣΙΛΑΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΠΟΣΕΙΔΩΝ ΣΥΡΟΥ 1.49.47

133 ΚΟΥΤΣΙΟΥΚΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΒΕΤ. 50-54 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.49.49

134 ΝΟΥΛΑΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΠΟΣΕΙΔΩΝ ΣΥΡΟΥ 1.50.00

135 ΜΠΟΓΔΑΝΗΣ ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.50.11

136 ΠΑΡΑΣΚΕΥΟΠΟΥΛΟΣ ΚΩΣΤΑΣ ΒΕΤ. 45-49 ΓΑΛΑΤΣΙ 1.50.24

137 ΜΠΑΝΤΗΣ ΠΑΥΛΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.50.36

138 ΓΑΒΑΛΑΣ ΑΝΤΩΝΙΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.50.48

139 ΜΑΣΤΡΟΠΕΡΡΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.50.55

140 ΕΦΡΑΙΜΟΓΛΟΥ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΒΕΤ. 50-54 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.50.58

141 ΜΑΡΑΣ ΑΡΙΣΤΕΙΔΗΣ ΒΕΤ.60-64 ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 1.50.59

142 ΖΑΦΕΙΡΟΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΣΚΙΡΙΤΕΣ ΑΡΚΑΔΙΑΣ 1.51.04

143 FAWSON MATTHEW ΑΝΔΡΕΣ DROMEAS CLUB 1.51.06

144 JUKES SIMON ΒΕΤ. 40-44 RUNNER MAGAZINE 1.51.08

145 ΛΑΜΠΡΟΠΟΥΛΟΣ ΣΤΑΜΑΤΙΟΣ ΒΕΤ. 40-44 Σ.Δ.Υ ΠΕΙΡΑΙΑ 1.51.14

146 TSUTOMU KUGOTA ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.51.24

147 ΣΤΑΜΑΤΑΚΗΣ ΗΛΙΑΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.51.35

148 ΤΣΟΥΜΠΕΛΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.51.50

149 ΓΚΟΥΝΤΟΥΝΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.51.55

150 ΚΥΡΙΑΚΟΠΟΥΛΟΥ ΤΑΤΙΑΝΑ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΑΤΟΛΗ Ν. ΙΩΝΙΑΣ 1.52.00

151 ΚΑΛΟΓΕΡΑΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.52.02

152 ΣΚΟΠΑΣ ΘΑΝΑΣΗΣ ΒΕΤ. 45-49 ΣΑΦΑΝΣ 1.52.09

153 ΚΩΣΤΑΚΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ ΒΕΤ. 40-44 Σ.Δ.Υ. ΠΕΙΡΑΙΑ 1.52.10

154 ΝΑΕΓΚΕΛΕ ΓΚΑΜΠΙ ΒΕΤ. 45-49 Σ.Δ.Υ. ΠΕΙΡΑΙΑ 1.52.11

155 LAFRANCHIS TRISTAN ΒΕΤ. 50-54 ΑΘΗΝΟΔΩΡΟΣ Ο ΑΙΓΕΥΣ 1.52.17

156 ΑΘΑΝΑΣΟΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΒΕΤ. 45-49 LEPANDO 1.52.55

157 ΣΑΒΒΕΛΗΣ ΑΓΗΣΙΛΑΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.52.56

158 ΚΑΡΑΪΩΣΗΦ ΗΛΙΑΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.52.58

159 ΧΑΡΑΤΣΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΑΝΔΡΕΣ Σ.Δ.Υ. ΑΘΗΝΩΝ 1.53.05

160 ΠΑΓΩΝΙΔΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.53.06

161 GANGLBAUER GEORGE ΒΕΤ. 40-44 Π.Ο.Α. 1.53.07

162 ΑΠΟΣΤΟΛΑΚΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.53.10

163 ΨΥΧΑΡΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΒΕΤ. 50-54 ΑΡΚΑΔΩΝ ΔΡΟΜΕΩΝ 1.53.34

164 ΤΖΟΥΜΑΝΕΚΑΣ ΑΝΔΡΕΑΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.53.38

165 ΠΟΛΥΔΩΡΟΣ ΕΥΘΥΜΙΟΣ ΒΕΤ. 40-44 Σ.Δ.Υ. ΑΘΗΝΩΝ 1.53.39

166 ΚΟΡΕΣΗΣ ΣΩΤΗΡΗΣ ΒΕΤ. 40-44 Ο.Μ.Γ. 1.53.43

167 ΜΠΑΓΙΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΕΤ. 50-54 1.53.49

168 ΜΑΝΩΛΙΤΣΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.53.50

169 ΓΑΒΡΙΗΛΙΔΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.53.51

170 ΣΕΓΣΙΝΣΚΙ ΒΛΑΔΙΜΗΡΟΣ ΕΦΗΒΟΙ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.53.54

171 ΠΑΣΠΑΤΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ ΒΕΤ. 55-59 ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 1.53.55

172 ΦΟΡΜΟΖΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.53.59

173 ΑΝΑΓΝΩΣΤΟΠΟΥΛΟΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΘΗΝΟΔΩΡΟΣ Ο ΑΙΓΕΥΣ 1.54.06

174 ΚΑΠΡΑΛΟΣ ΣΠΥΡΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΓΑΛΑΤΣΙ 1.54.10

175 ΠΙΠΕΡΙΔΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.54.15

176 ΑΝΕΖΥΡΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.54.22

177 ΙΑΚΩΒΟΥ ΜΑΝΟΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.54.24

178 ΚΟΥΡΜΟΥΖΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΒΕΤ. 50-54 ΑΜΕΙΝΙΑΣ Ο ΠΑΛΛΗΝΕΥΣ 1.54.27

179 ΒΡΑΧΙΟΛΙΔΗΣ ΓΕΡΑΣΙΜΟΣ ΒΕΤ. 45-49 ΦΛΟΓΑ ΧΟΛΑΡΓΟΥ 1.54.30

180 ΔΕΛΗΓΙΑΝΝΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.54.33

181 ΞΥΘΑΛΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.54.41

182 ΧΑΤΖΗΧΡΗΣΤΟΣ ΗΛΙΑΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.54.47

183 ΝΑΤΣΙΟΣ ΑΝΔΡΕΑΣ ΒΕΤ. 45-49 ΥΠΑΙΘΡΙΟΣ ΖΩΗ ΛΑΡΙΣΑΣ 1.54.49

184 ΙΩΣΗΦΙΔΗΣ ΓΡΗΓΟΡΙΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.54.52

185 ΚΑΒΑΛΙΕΡΑΤΟΥ ΕΛΕΝΑ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ 1.54.57

186 ΚΟΥΛΗΣ ΣΠΥΡΙΔΩΝ ΒΕΤ. 50-54 ΠΣΕΕΔ-ΣΑΚ 1.55.04

187 ΑΝΔΡΕΟΥ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.55.15

188 ΑΝΔΡΙΟΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.55.25

189 ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.55.39

190 ΚΑΣΤΡΙΝΟΣ ΡΩΜΑΙΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.55.55

191 ΛΑΚΚΑΣ ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.55.56

192 ΑΘΑΝΑΣΟΥΛΙΑΣ ΣΠΥΡΙΔΩΝ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.55.57

193 ΣΟΦΟΣ ΑΝΤΩΝΗΣ ΒΕΤ. 50-54 ΕΟΣ ΗΛΙΟΥΠΟΛΗΣ 1.56.00

194 ΚΑΛΑΤΖΗΣ ΜΠΑΜΠΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΣΔΥΜ ΘΗΒΑΣ 1.56.14

195 ΜΙΧΕΛΟΓΚΟΝΑΣ ΝΙΚΟΣ ΒΕΤ. 50-54 Σ.Δ.Υ. ΠΕΙΡΑΙΑ 1.56.17

196 ΚΑΜΕΛΛΟΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΒΕΤ. 55-59 1.56.18

197 ΛΑΜΠΡΟΥΛΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.56.24

198 ΑΝΔΡΟΥΛΑΚΗΣ ΘΩΜΑΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.56.26

199 ΚΑΝΑΚΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.56.27

200 ΠΑΠΠΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΕΛΛΗΝ. ΟΡΕΙΒ. ΣΥΛ.ΑΓΡΙΝΙΟ 1.56.28

201 ΦΟΥΝΤΑΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.56.31

202 ΡΑΠΤΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΕΦΥΡΑΙΟΙ ΩΚΥΠΟΔΣ 1.56.33

203 ΣΤΑΜΟΚΩΣΤΑΣ ΓΙΑΝΝΗΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.56.43

204 ΓΚΕΡΛΕΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.56.48

205 ΜΠΕΣΥΡΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.56.52

206 ΜΟΥΡΓΚΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΒΕΤ. 40-44 Σ.Δ.Υ. ΑΘΗΝΩΝ 1.56.55

207 ΤΣΟΓΚΑΡΑΚΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.57.03

208 ΜΥΣΤΡΙΩΤΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.57.15

209 ΣΤΑΜΠΕΛΟΣ ΓΙΑΝΝΗΣ ΑΝΔΡΕΣ LEPANDO 1.57.23

210 ΚΟΥΤΣΟΣΠΥΡΟΥ ΧΡΗΣΤΟΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.57.27

211 ΡΙΖΟΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.57.35

212 ΓΚΟΥΒΑΤΟΣ ΓΕΡΑΣΙΜΟΣ ΒΕΤ. 55-59 ΛΥΚΟΙ 1.57.38

213 ΤΡΟΧΙΔΟΥ ΜΗΝΑ ΒΕΤ. 45-49 ΛΥΚΟΙ 1.57.47

214 ΖΑΦΕΙΡΑΚΗΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ ΒΕΤ. 45-49 Σ.Δ.Υ. ΠΕΙΡΑΙΑ 1.57.50

215 ΣΠΑΧΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΙΚΑΡΟΣ ΙΚΑΡΙΑΣ 1.57.54

216 ΚΟΥΡΝΑΒΟΣ ΜΙΧΑΛΗΣ ΒΕΤ. 45-49 ΣΑΦΑΝΣ 1.57.58

217 ΤΣΑΛΙΚΗΣ ΣΤΕΛΙΟΣ ΑΝΔΡΕΣ Σ.Δ.Υ. ΑΘΗΝΩΝ 1.58.00

218 ΠΑΝΑΓΟΠΟΥΛΟΣ ΑΝΔΡΕΑΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.58.18

219 ΑΝΑΡΓΥΡΟΣ ΣΠΥΡΟΣ ΒΕΤ. 45-49 1.58.22

220 ΧΕΙΛΑΚΗΣ ΦΩΤΙΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.58.24

221 ΤΣΙΝΤΖΟΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.58.35

222 ΠΟΝΤΖΗΣ ΜΑΚΗΣ ΑΝΔΡΕΣ ΣΑΦΑΝΣ 1.58.38

223 ΝΙΚΟΛΗΣ ΑΝΤΩΝΗΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.58.44

224 ΠΑΠΠΑΣ ΒΑΣΙΛΗΣ ΒΕΤ. 50-54 ΣΕΒΑΣ ΠΑΛΛΗΝΗΣ 1.58.47

225 ΚΑΟΛΟΓΙΑΝΝΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.58.49

226 ΓΙΑΝΝΙΣΗΣ ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.58.52

227 ΓΕΩΡΓΟΥΛΟΠΟΥΛΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.58.53

228 ΚΑΡΑΜΠΕΛΑΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.58.57

229 ΚΑΤΣΑΡΟΣ ΝΙΚΟΣ Σ.Δ.Υ. ΑΘΗΝΩΝ 1.58.58

230 ΠΑΠΟΥΛΙΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.58.59

231 ΣΙΔΗΡΟΠΟΥΛΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΒΕΤ. 35-39 Σ.Δ.Υ.Β. 1.59.03

232 ΚΑΛΛΙΜΑΝΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.59.16

233 ΣΩΤΗΡΑΚΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.59.19

234 ΝΙΩΤΗΣ ΔΙΟΝΥΣΙΟΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.59.22

235 ΓΙΤΣΑΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΒΕΤ. 55-59 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.59.23

236 ΠΙΤΣΙΟΣ ΓΙΑΝΝΗΣ ΒΕΤ. 55-59 ΑΝΑΤΟΛΗ Ν. ΙΩΝΙΑΣ 1.59.34

237 ΡΟΥΣΣΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 1.59.35

238 ΚΟΖΥΡΑΚΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.59.59

239 ΧΡΙΣΤΟΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΒΕΤ. 45-49 ΠΕΠΑ 2.00.05

240 ΜΑΛΛΙΟΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΟΣΘΕΝΗΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.00.11

241 ΜΠΑΛΑΝΟΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.00.20

242 ΚΥΡΟΥΣΗΣ ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΣΑΦΑΝΣ 2.00.24

243 ΜΠΟΣΙΝΑΚΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.00.27

244 ΚΟΥΜΠΛΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.00.31

245 ΓΡΑΜΜΕΝΟΣ ΧΡΥΣΟΣΤΟΜΟΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.00.34

246 ΛΙΑΤΣΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.00.35

247 ΣΑΝΟΥΔΟΥ ΖΗΝΙΑ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ 2.00.53

248 ΗΛΙΑΔΗΣ ΜΙΧΑΗΛ ΒΕΤ. 40-44 ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 2.00.59

249 ΤΕΡΖΗ ΑΝΤΖΕΛΑ ΒΕΤ. 35-39 Σ.Δ.Υ. ΠΕΙΡΑΙΑ 2.01.10

250 ΛΕΒΕΝΤΗΣ ΑΓΓΕΛΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.01.13

251 ΑΘΑΝΑΣΙΟΥ ΣΑΚΗΣ ΑΝΔΡΕΣ ΣΦΒΚ 2.01.25

252 ΚΑΡΑΦΑΝΤΑΛΟΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.01.28

253 ΣΕΝΤΡΗΣ ΜΑΡΙΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.01.29

254 ΚΟΥΝΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΤΕΛΜΗΣΣΟ Ν. ΜΑΚΡΗΣ 2.01.42

255 ΜΠΟΥΧΩΡΗΣ ΠΕΤΡΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.01.43

256 ΓΡΗΓΟΡΙΑΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΒΕΤ. 40-44 LOOSERS F.C. 2.01.46

257 ΑΝΤΩΝΙΟΥ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.01.50

258 ΚΙΤΣΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΠΣΕΕΔ-ΣΑΚ 2.01.51

259 ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΥΣ ΠΕΤΡΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.02.02

260 ΣΑΚΕΛΑΡΙΔΗΣ ΜΙΛΤΙΑΔΗΣ ΒΕΤ. 50-54 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.02.05

261 ΔΗΜΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.02.07

262 ΠΑΡΑΣΧΟΣ ΚΩΣΤΑΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 2.02.14

263 ΘΕΟΛΟΓΟΥ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.02.17

264 ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟΥ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.02.18

265 ΦΙΛΗΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.02.20

266 ΠΑΝΤΕΛΑΚΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.02.22

267 ΤΣΕΡΚΕΖΟΠΟΥΛΟΣ ΣΤΑΜΑΤΗΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.02.37

268 ΔΗΜΟΥΛΚΑΣ ΜΙΧΑΗΛ ΒΕΤ. 35-39 ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 2.02.39

269 ΚΥΠΡΙΟΥ ΧΡΥΣΟΥΛΑ ΒΕΤ. 40-44 Σ.Δ.Υ. ΠΕΙΡΑΙΑ 2.02.52

270 ΚΑΡΒΟΥΝΗΣ ΜΙΛΤΙΑΔΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.02.54

271 ΚΟΝΤΑΞΑΚΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.02.55

272 ΛΑΜΠΡΗΣ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.03.10

273 ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.03.13

274 ΚΟΥΖΜΙΤΣ ΑΓΑΠΗ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟΣ 2.03.14

275 ΓΑΒΡΙΕΛΑΤΟΣ ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.03.15

276 ΖΟΥΠΟΣ ΣΤΕΛΙΟΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.03.25

277 ΛΟΓΟΘΕΤΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΒΕΤ. 50-54 ΕΟΣ ΑΧΑΡΝΩΝ 2.03.27

278 ΓΡΗΓΟΡΙΟΥ ΚΩΝ/ΝΑ ΒΕΤ. 45-49 2.03.28

279 ΣΚΟΥΤΑΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.03.30

280 ΣΥΚΙΑΣ ΚΥΡΙΛΛΟΣ ΒΕΤ. 45-49 Σ.Δ.Υ. ΠΕΙΡΑΙΑ 2.03.31

281 ΛΕΥΚΑΔΙΤΗΣ ΤΡΥΦΩΝΑΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.03.33

282 ΚΑΤΣΙΚΑΡΟΣ ΜΑΡΙΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.03.34

283 ΝΑΤΣΙΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΒΕΤ. 50-54 ΥΠΑΙΘΡΙΟΣ ΖΩΗ ΛΑΡΙΣΑΣ 2.03.35

284 ΔΕΒΕΡΑΚΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ ΒΕΤ. 60-64 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.03.36

285 ΣΥΛΑΙΟΥ ΑΣΗΜΙΝΑ ΒΕΤ. 40-44 2.03.37

286 ΜΑΚΡΥΓΙΑΝΝΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΒΕΤ. 35-39 BN CYCLING 2.03.48

287 ΣΑΚΑΛΗΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.03.49

288 ΧΑΡΑΤΣΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ Σ.Δ.Υ. ΑΘΗΝΩΝ 2.03.50

289 ΤΣΟΥΝΗΣ ΝΕΟΚΛΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΣΑΦΑΝΣ 2.03.55

290 ΑΒΟΥΡΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΕΤ. 35-39 ΣΑΦΑΝΣ 2.04.00

291 ΤΣΟΥΡΑΚΗΣ ΜΑΝΟΛΗΣ ΒΕΤ. 50-54 Σ.Δ.Υ. ΠΕΙΡΑΙΑ 2.04.15

292 ΣΤΑΜΑΤΟΠΟΥΛΟΣ ΜΑΝΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.04.22

293 ΤΣΑΠΕΚΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΒΕΤ. 45-49 TOP ACTION 2.04.23

294 ΧΑΤΖΟΠΟΥΛΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.04.50

295 ΠΑΠΑΠΑΝΑΓΗΣ ΔΙΑΜΑΝΤΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 2.04.55

296 ΚΑΤΟΠΩΔΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΕΤ. 35-39 ΣΑΦΑΝΣ 2.05.02

297 ΜΑΥΡΟΠΑΝΟΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΒΕΤ. 35-39 SALOMON TOUCHTEAM 2.05.05

298 ΣΑΚΕΛΛΑΡΙΟΥ ΣΠΥΡΙΔΩΝ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.05.06

299 ΜΑΚΚΟΗ ΡΑΝΕΛΛΕ ΒΕΤ. 30-34 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ 2.05.14

300 ΚΟΖΑΝΙΤΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.05.17

301 ΤΟΜΑΡΑΣ ΛΕΩΝΙΔΑΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.05.31

302 ΣΤΑΥΡΟΥ ΘΡΑΣΥΒΟΥΛΟΣ ΒΕΤ. 55-59 ΑΠΣ ΤΕΛΜΣΣΟΣ 2.05.32

303 ΣΤΑΜΟΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 2.05.45

304 ΙΣΑΑΚΙΔΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.05.47

305 ΚΑΝΑΚΗ ΜΑΙΡΗ ΒΕΤ. 35-39 ΕΟΣ ΛΙΤΟΧΩΡΟΥ 2.05.48

306 ΚΑΤΣΑΡΟΥ ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ 2.05.58

307 ΤΣΟΥΚΑΛΟΣ ΑΡΗΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.06.07

308 ΓΚΙΝΗΣ ΠΕΤΡΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.06.12

309 ΓΟΥΔΕΛΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.06.16

310 ΧΔΑΤΖΗΣΦΟΙΒΟΣ ΒΕΤ. 50-54 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.06.20

311 ΑΝΑΣΤΑΣΟΠΟΥΛΟΣ ΔΙΟΝΥΣΗΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.06.22

312 ΑΝΤΩΝΟΓΛΟΥ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΒΕΤ. 40-44 Σ.Δ.Υ. ΠΕΙΡΑΙΑ 2.06.26

313 ΜΑΝΙΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 2.07.05

314 ΜΠΑΝΤΑΒΑΝΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΒΕΤ. 40-44 Σ.Δ.Υ. ΑΘΗΝΩΝ 2.07.12

315 ΚΑΛΟΠΗΤΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΒΕΤ. 50-54 ΤΣΟΥΚΑ ΦΘΙΩΤΙΔΑΣ 2.07.16

316 ΒΥΡΡΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.07.24

317 ΚΟΥΤΣΙΚΟΣ ΟΔΥΣΣΕΑΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.07.27

318 ΚΡΑΣΟΠΟΥΛΟΣ ΘΑΝΑΣΗΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.07.30

319 ΓΡΑΜΜΑΤΙΚΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΒΕΤ. 55-59 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.07.32

320 ΚΕΧΡΗΣ ΣΤΑΥΡΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΦΛΟΓΑ ΧΟΛΑΡΓΟΥ 2.07.35

321 ΚΩΝΣΤΑΝΤΟΠΟΥΛΟΣ ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ ΒΕΤ. 60-64 ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 2.07.47

322 ΓΕΩΡΓΙΑΔΗΣ ΓΑΒΡΙΗΛ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.07.48

323 ΠΑΠΑΝΤΩΝΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.07.51

324 ΒΑΡΑΔΑΣ ΗΛΙΑΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.07.58

325 ΒΑΛΑΤΣΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΒΕΤ. 40-44 Σ.Δ.Υ. ΑΘΗΝΩΝ 2.08.21

326 ΜΕΣΔΑΝΙΤΗΣ ΒΑΪΟΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.08.22

327 ΜΗΤΣΙΜΠΟΝΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΒΕΤ. 35-39 Σ.Δ ΤΡΙΚΑΛΩΝ 2.08.28

328 ΔΙΟΝΥΣΟΠΟΥΛΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΒΕΤ. 50-54 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.08.36

329 ΒΑΡΒΑΡΟΣ ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.08.42

330 ΑΡΓΥΡΗΣ ΛΑΜΠΡΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.08.43

331 ΚΟΣΚΙΝΑΣ ΓΙΑΝΝΗΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.08.47

332 ΞΕΝΟΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.08.48

333 ΤΡΑΜΠΑΣ ΑΡΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.09.02

334 ΚΑΛΕΝΤΙΝΗΣ ΝΕΚΤΑΡΙΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 2.09.04

335 ΚΕΧΡΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ ΒΕΤ. 45-49 ΦΛΟΓΑ ΧΟΛΑΡΓΟΥ 2.09.05

336 ΚΑΡΚΑΛΕΤΣΗΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.09.07

337 ΤΣΙΡΙΜΩΚΟΣ ΦΩΤΙΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΖΜΑΚ/3 2.09.09

338 ΜΠΟΥΡΔΑΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.09.10

339 ΠΑΣΙΠΟΥΛΑΡΙΔΗΣ ΠΑΥΛΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.09.11

340 ΣΤΑΘΑΤΟΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.09.15

341 ΣΤΑΣΙΝΟΠΟΥΛΟΣ ΒΑΣΙΛΗΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.09.21

342 ΜΠΟΥΚΟΒΑΛΑΣ ΒΑΣΙΛΗΣ ΒΕΤ. 45-49 ΔΡΟΜΕΙΣ ΤΡΙΚΑΛΩΝ 2.09.24

343 ΣΥΛΛΑΙΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.09.29

344 ΤΣΟΛΑΚΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.09.31

345 ΣΟΥΒΕΡΜΕΖΟΓΛΟΥ ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΕΤ. 50-54 2.09.35

346 ΠΑΠΑΡΩΔΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.09.36

347 ΣΙΔΕΡΗΣ ΠΑΥΛΟΣ ΑΝΔΡΕΣ 2.09.40

348 ΠΑΝΑΓΙΩΤΟΥ ΣΤΑΥΡΟΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 2.09.43

349 ΜΙΚΡΟΠΑΝΤΡΕΜΕΝΟΣ ΒΑΣΙΛΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.09.45

350 ΣΑΒΒΑΚΗΣ ΝΙΚΟΣ ΒΕΤ. 65-69 Σ.Δ.Υ. ΠΕΙΡΑΙΑ 2.09.46

351 ΜΑΥΡΟΜΑΤΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΨΑΧΝΩΝ & ΑΡΤΑΚΗΣ 2.09.54

352 ΠΕΤΕΙΝΑΚΗΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 2.09.58

353 ΠΕΤΕΙΝΑΚΗΣ ΣΤΑΘΗΣ ΕΦΗΒΟΙ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.09.59

354 ΜΠΟΜΠΟΣ ΑΝΑΤΟΛΙΟΣ ΒΕΤ. 50-54 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.10.04

355 ΣΚΑΡΛΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΒΕΤ. 45-49 Δ.Υ.Κ. 2.10.05

356 ΔΟΥΚΑΚΗΣ ΚΩΣΤΑΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.10.06

357 ΛΥΜΠΕΡΗΣ ΑΛΕΞΙΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.10.07

358 ΤΖΟΥΤΖΟΥΜΗΤΡΟΣ ΓΙΑΝΝΗΣ ΒΕΤ. 35-39 ΔΡΟΜΕΙΣ ΤΡΙΚΑΛΩΝ 2.10.13

359 ΜΑΛΑΚΑΣΗΣ ΣΠΥΡΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.10.17

360 ΤΑΤΣΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.10.19

361 ΠΟΛΙΤΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΒΕΤ. 40-44 LAKONIA RUNNERS 2.10.23

362 ΒΡΟΝΤΑΝΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.10.33

363 ΚΩΝΣΤΑΝΤΟΠΟΥΛΟΣ ΘΕΟΦΑΝΗΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.10.34

364 ΤΗΝΙΑΚΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.10.35

365 ΛΑΔΑΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.10.37

366 ΓΡΑΜΜΑΤΙΚΟΣ ΒΑΣΙΛΗΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.10.45

367 ΛΕΒΕΝΤΑΚΗΣ ΝΙΚΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.10.51

368 ΖΩΡΖΟΣ ΜΑΡΚΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.10.57

369 ΚΑΖΑΖΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.11.01

370 ΤΑΒΟΥΛΑΡΗ ΧΡΥΣΟΥΑ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ 2.11.04

371 ΧΑΪΚΑΛΗΣ ΑΝΔΡΕΑΣ ΒΕΤ. 35-39 ΠΣΕΕΔ-ΣΑΚ 2.11.05

372 ΛΑΖΑΡΙΔΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.11.06

373 ΤΣΙΡΩΝΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΕΟΣ ΑΓΡΙΝΙΟΥ 2.11.07

374 ΠΑΤΕΡΑΚΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.11.08

375 ΜΕΛΛΕΣ ΔΗΜΟΣΘΕΝΗΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.11.09

376 NIELSEN PHILIP ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.11.11

377 ΝΙΚΟΛΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΝΙΚΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΣΕΒΑΣ ΠΑΤΡΩΝ 2.11.17

378 ΣΑΜΑΡΑΣ ΘΑΝΑΣΗΣ ΒΕΤ. 55-59 ΛΥΚΟΙ 2.11.18

379 ΓΙΑΝΝΑΚΟΠΟΥΛΟΥ ΔΗΜΗΤΡΑ ΒΕΤ. 50-54 Σ.Δ.Υ. ΑΘΗΝΩΝ 2.11.20

380 ΚΑΖΟΥΡΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΒΕΤ. 55-59 Σ.Δ.Υ. ΑΘΗΝΩΝ 2.11.21

381 ΤΡΑΣΑΝΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΒΕΤ. 50-54 ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 2.11.23

382 ΤΖΑΒΕΛΑΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.11.24

383 ΚΟΡΤΣ ΧΕΔΕΡ ΒΕΤ. 40-44 2.11.25

384 ΚΟΝΤΟΣ ΓΙΑΝΝΗΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.11.26

385 ΣΙΜΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.11.27

386 ΧΑΤΖΟΠΟΥΛΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΒΕΤ. 60-64 Σ.Δ.Υ. ΠΕΙΡΑΙΑ 2.11.31

387 ΚΥΡΙΛΛΙΔΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ΒΕΤ. 45-49 ΣΕΒΑΣ ΚΑΒΑΛΑΣ 2.11.38

388 ΤΣΕΚΟΥΡΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.11.43

389 ΜΑΚΚΑΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΒΕΤ. 35-39 Σ.Δ.Υ. ΡΕΘΥΜΝΟΥ 2.11.49

390 ΣΤΑΥΡΟΠΟΥΛΟΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΒΕΤ. 60-64 ΣΑΦΑΝΣ 2.11.50

391 ΚΟΪΤΣΑΝΟΣ ΑΝΔΡΕΑΣ ΒΕΤ. 40-44 Σ.Δ.Υ. ΠΕΙΡΑΙΑ 2.12.05

392 ΖΟΥΜΠΟΥΛΟΓΛΟΥ ΙΩΑΝΝΑ ΒΕΤ. 45-49 ΑΠΣ ΤΕΛΜΣΣΟΣ 2.12.15

393 ΝΟΜΙΚΟΣ ΝΙΚΗΤΑΣ ΒΕΤ. 50-54 ΕΛΛΗΝΩΝ ΗΜΕΡΟΔΡΟΜΩΝ 2.12.19

394 ΦΑΡΑΝΤΟΣ ΑΝΤΩΝΗΣ ΒΕΤ. 60-64 Σ.Δ.Υ. ΑΘΗΝΩΝ 2.12.21

395 ΡΟΧΑΪΜΑ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ ΑΝΔΡΕΣ Σ.Δ.Υ. ΠΕΙΡΑΙΑ 2.12.44

396 ΑΡΔΙΤΖΟΓΛΟΥ ΓΙΩΡΓΟΣ ΒΕΤ. 40-44 Σ.Δ.Υ. ΑΘΗΝΩΝ 2.12.51

397 ΧΡΥΣΟΣ ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.13.07

398 ΣΚΟΥΛΑΡΙΚΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.13.08

399 ΚΙΣΚΗ ΧΑΣΑΝ ΒΕΤ. 50-54 2.13.12

400 ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ ΣΥΜΕΩΝ ΒΕΤ. 65-69 Σ.Δ.Υ. ΑΘΗΝΩΝ 2.13.28

401 ΑΘΑΝΑΣΟΥΛΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.13.51

402 ΦΩΤΕΙΝΑΚΗΣ ΒΑΣΙΛΗΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.13.52

403 ΚΡΗΤΙΚΟΠΟΥΛΟΣ ΛΑΖΑΡΟΣ ΒΕΤ. 40-44 Σ.Δ.Υ. ΠΕΙΡΑΙΑ 2.13.54

404 ΚΑΝΤΖΟΥ ΓΕΩΡΓΙΑ ΒΕΤ. 30-34 ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 2.13.57

405 ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΥ ΝΙΚΟΣ ΒΕΤ. 55-59 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.14.01

406 ΑΝΤΩΝΟΠΟΥΛΟΣ ΣΩΤΗΡΗΣ ΒΕΤ. 55-59 ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 2.14.05

407 ΤΕΜΠΟΝΕΡΑΣ ΑΛΚΙΒΙΑΔΗΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.14.12

408 ΚΑΤΡΑΝΗ ΣΑΝΤΡΑ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΑΤΟΛΗ Ν. ΙΩΝΙΑΣ 2.14.22

409 ΚΟΜΝΙΑΝΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΒΕΤ. 50-54 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.14.27

410 ΣΥΝΤΕΤΑΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ΒΕΤ. 40-44 Σ.Δ.Υ. ΑΘΗΝΩΝ 2.14.30

411 ΑΝΤΩΝΙΟΥ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.14.36

412 ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΒΕΤ. 35-39 Σ.Δ.Υ. ΑΘΗΝΩΝ 2.14.37

413 ΚΟΥΚΑΚΗ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ 2.14.39

414 ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ ΤΑΣΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.15.05

415 ΤΣΙΧΛΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ 70 και άνω ΣΕΒΑΣ ΠΑΛΛΗΝΗΣ 2.15.06

416 ΣΕΡΕΤΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.15.07

417 ΚΥΡΙΑΖΟΠΟΥΛΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΒΕΤ. 60-64 ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 2.15.11

418 ΔΡΟΣΟΣ ΕΑΓΓΕΛΟΣ ΒΕΤ. 45-49 Σ.Δ.Υ. ΚΟΖΑΝΗΣ 2.15.13

419 ΝΙΚΟΛΑΪΔΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.15.18

420 ΒΑΛΣΑΜΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.15.20

421 ΣΙΒΡΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΕΤ. 35-39 2.15.25

422 ΚΟΝΤΟΝΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.15.49

423 ΓΙΑΝΝΙΤΣΟΥ ΑΘΑΝΑΣΙΑ ΒΕΤ. 40-44 Σ.Δ.Υ. ΠΕΙΡΑΙΑ 2.15.53

424 ΜΠΑΤΑΒΑΝΗΣ ΝΙΚΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.15.57

425 ΒΛΟΧΑΪΤΟΠΟΥΛΟΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.15.58

426 ΔΗΜΟΠΟΥΛΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΒΕΤ. 55-59 ΟΡΕΙΒΑΤΙΚΟΣ ΣΥΛ. ΚΟΡΙΝΘΟ 2.16.09

427 ΚΑΜΙΝΙΩΤΗΣ ΜΙΛΤΙΑΔΗΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.16.10

428 ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΙΔΗΣ ΑΝΔΡΕΑΣ ΒΕΤ. 35-39 ΔΥΝΑΜΕΙΣ ΚΑΤΑΔΡΟΜΩΝ 2.16.29

429 ΤΑΡΑΣΗ ΔΗΜΗΤΡΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ 2.16.53

430 ΖΙΝΤΡΟΣ ΚΛΕΑΝΘΗΣ ΑΝΔΡΕΣ ΠΣΕΕΔ-ΣΑΚ 2.17.04

431 ΠΑΠΑΔΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΒΕΤ. 50-54 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.17.09

432 ΖΩΙΔΑΚΗ ΑΝΔΡΟΝΙΚΗ ΒΕΤ. 30-34 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ 2.17.34

433 ΜΑΥΡΟΓΟΝΑΤΟΣ ΑΡΓΥΡΙΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.17.36

434 ΑΝΑΣΤΑΣΙΑΔΟΥ ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ 2.17.56

435 ΠΟΛΛΑΚΗΣ ΒΑΓΓΕΛΗΣ ΒΕΤ. 60-64 ΣΕΒΑΣ ΠΕΙΡΑΙΑ 2.18.02

436 ΜΕΝΤΕΣ ΠΑΝΑΓΗΣ ΒΕΤ. 50-54 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.18.04

437 ΝΑΥΠΛΙΩΤΗΣ ΝΙΚΟΛΑΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.18.10

438 ΠΡΕΑΡΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 2.18.18

439 ΚΛΕΙΝΑΚΗΣ ΘΩΜΑΣ ΒΕΤ. 50-54 2.18.26

440 ΜΑΝΑΤΟΣ ΣΤΑΘΗΣ ΒΕΤ. 60-64 ΤΕΛΜΗΣΣΟΣ 2.18.43

441 ΝΙΚΟΛΑΟΥ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ ΒΕΤ. 50-54 ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 2.18.45

442 ΑΛΜΠΑΝΗΣ ΣΤΡΑΤΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.18.52

443 ΣΚΟΡΔΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.19.00

444 ΚΑΠΑΜΑΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.19.05

445 ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΥΣ ΠΑΠΑΝΙΚΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.19.33

446 ΠΑΠΑΪΩΑΝΝΟΥ ΒΑΓΓΕΛΗΣ ΒΕΤ. 35-39 IBM CLUB 2.19.34

447 ΚΟΝΤΟΡΟΥΣΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.19.35

448 ΚΥΡΙΑΖΗΣ ΠΕΤΡΟΣ ΒΕΤ. 40-44 TOP ACTION 2.19.36

449 ΑΝΤΩΝΟΠΟΥΛΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΒΕΤ. 55-59 ΕΥΧΙΔΑΣ 2.19.38

450 ΑΡΟΥΤΣΙΔΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΒΕΤ. 55-59 ΣΕΒΑΣ ΠΑΛΛΗΝΗΣ 2.19.43

451 ΚΑΜΑΡΙΑΝΟΣ ΛΟΥΚΑΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.19.47

452 ΚΟΝΤΖΙΛΑΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.19.55

453 ΒΛΑΧΑΚΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΕΤ. 35-39 Δ.Υ.Κ. 2.19.58

454 ΚΑΣΙΩΛΑΣ ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.20.20

455 ΠΟΙΜΕΝΙΔΗΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.20.22

456 ΛΙΝΑΡΔΑΚΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.20.29

457 ΕΞΑΡΧΟΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.20.38

458 ΝΙΚΟΛΑΟΥ ΠΑΡΑΣΚΕΥΑΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.20.41

459 ΚΟΥΛΗΣ ΣΤΥΛΙΑΝΟΣ ΕΦΗΒΟΙ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.20.42

460 ΡΕΝΙΕΡΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.20.43

461 ΕΞΑΡΧΟΥ ΓΙΑΝΝΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.20.44

462 ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΣ ΓΕΡΑΣΙΜΟΣ ΒΕΤ. 50-54 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.20.47

463 ΦΡΑΤΖΙΑΚΟΜΟ ΣΙΜΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.20.55

464 ΑΤΖΑΜΠΟΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.21.01

465 ΧΑΤΖΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΣΕΒΑΣ ΠΑΛΛΗΝΗΣ 2.21.02

466 ΤΣΕΚΟΥΡΑΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΒΕΤ. 50-54 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.21.03

467 ΚΟΥΤΡΟΥΜΠΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.21.05

468 ΣΚΑΝΔΑΡΑΣ ΓΙΑΝΝΗΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.21.09

469 ΡΟΥΓΓΕΡΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ΒΕΤ. 65-69 ΣΑΦΑΝΣ 2.21.14

470 ΓΙΑΒΡΗΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ ΒΕΤ. 55-59 ΣΕΒΑΣ ΠΑΛΛΗΝΗΣ 2.21.27

471 ΛΑΔΕΡΟΣ ΓΙΑΝΝΗΣ ΒΕΤ. 40-44 Σ.Δ.Υ. ΑΘΗΝΩΝ 2.21.37

472 ΝΤΑΗΣ ΒΑΣΙΛΗΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.21.47

473 ΧΡΗΣΤΟΥ ΣΤΥΛΙΑΝΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.21.52

474 ΤΣΑΡΝΑΣ ΑΝΤΩΝΗΣ ΒΕΤ. 55-59 2.21.57

475 ΚΑΡΚΑΝΗ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΒΕΤ. 30-34 TOP ACTION 2.22.12

476 ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.22.16

477 ΓΕΡΜΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΕΤ. 65-69 ΟΛΥΜΠΙΟΙ 2.22.19

478 ΜΟΥΚΑΣ ΛΕΩΝΙΔΑΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.22.23

479 ΧΑΤΖΗΓΙΑΝΝΑΚΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.22.39

480 ΔΟΥΓΑΛΗΣ ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΒΕΤ. 55-59 ΕΟΣ ΚΟΖΑΝΗΣ 2.22.44

481 ΣΟΥΠΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.22.47

482 ΖΕΡΒΑΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.22.54

483 ΔΙΡΕΚΗ ΖΗΣΟΥΛΑ ΒΕΤ. 45-49 Σ.Δ.Υ. ΠΕΙΡΑΙΑ 2.22.55

484 ΣΤΑΥΡΟΠΟΥΛΟΥ ΗΛΙΑΝΑ ΒΕΤ. 40-44 Α.Ο. ΦΙΛΟΘΕΗΣ 2.22.56

485 ΑΛΕΞΙΟΥ EDDY ΒΕΤ. 50-54 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.22.58

486 ΣΚΕΝΤΖΟΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ΒΕΤ. 50-54 Σ.Δ.Υ. ΑΘΗΝΩΝ 2.23.05

487 ΜΕΤΑΞΑΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΒΕΤ. 55-59 ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 2.23.18

488 ΛΑΖΑΡΗΣ ΚΩΣΤΑΣ ΒΕΤ. 60-64 ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 2.23.20

489 ΤΡΥΦΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΒΕΤ. 45-49 Α.Ο. ΦΙΛΟΘΕΗΣ 2.23.27

490 ΣΤΑΣΙΝΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΕΤ. 50-54 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.23.43

491 ΚΑΡΕΛΑΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΑΝΔΡΕΣ RUNNER MAGAZINE 2.24.04

492 ΚΟΡΩΝΑΚΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.24.13

493 ΚΕΡΑΜΙΔΑΡΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.24.30

494 ΠΑΠΑΔΗΜΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.24.31

495 ΣΤΑΜΑΤΟΥΚΟΣ ΣΤΑΥΡΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.24.33

496 ΠΑΠΑΛΟΥΚΑΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΒΕΤ. 50-54 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.24.57

497 ΧΟΥΜΑΣ ΝΙΚΟΣ ΒΕΤ. 55-59 Σ.Δ.Υ. ΠΕΙΡΑΙΑ 2.25.00

498 ΚΟΚΚΙΝΟΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.25.31

499 ΚΗΛΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.25.32

500 HOUDOY THIERRY ΒΕΤ. 50-54 2.25.33

501 ΣΠΙΝΟΥΛΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΑΝΔΡΕΣ ATHLETS FOR ANIMAL RIGHT S2.25.36

502 ΣΙΔΕΡΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΒΕΤ. 50-54 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.25.42

503 ΓΚΑΝΙΑΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.25.58

504 ΧΑΤΖΗΕΜΜΑΝΟΥΗΛ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.26.03

505 ΜΠΟΜΠΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΒΕΤ. 50-54 ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 2.26.14

506 ΜΠΕΝΙΣΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.26.18

507 ΦΙΛΙΠΠΟΥ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.26.19

508 ΤΣΑΛΑΦΟΥΤΑΣ ΑΚΗΣ ΑΝΔΡΕΣ ΣΦΒΚ 2.26.21

509 ΚΑΛΟΓΕΡΟΠΟΥΛΟΣ ΣΤΡΑΤΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.26.32

510 ΦΙΛΙΠΠΟΠΟΥΛΟΣ ΣΠΥΡΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.26.35

511 ΓΕΩΡΓΙΟΥ ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.27.52

512 ΤΣΑΒΑΛΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΑΝΔΡΕΣ ΠΕΙΡΑΙΑΣ 2.27.20

513 ΙΑΤΡΙΔΟΥ ΙΣΜΗΝΗ ΒΕΤ. 30-34 SALOMON TOUCHTEAM 2.27.24

514 ΓΟΝΤΣΑΡΟΦ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 2.27.38

515 ΓΟΝΤΣΑΡΟΦ ΟΛΓΑ ΒΕΤ. 30-34 ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 2.27.41

516 ΗΛΙΟΠΟΥΛΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΒΕΤ. 65-69 ΣΕΒΑΣ ΠΑΛΛΗΝΗΣ 2.27.43

517 ΚΑΛΦΟΠΟΥΛΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.28.04

518 ΣΚΟΥΜΠΑΚΗΣ ΧΡΥΣΟΣΤΟΜΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΠΣΕΕΔ-ΣΑΚ 2.28.39

519 ΚΑΤΡΑΛΗ ΓΕΩΡΓΙΑ ΒΕΤ. 55-59 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ 2.29.02

520 ΚΑΛΤΣΑ ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΒΕΤ. 30-34 ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 2.29.08

521 ΚΟΥΡΝΟΥΤΟΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.29.17

522 ΣΠΥΡΟΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΣ ΛΕΩΝΙΔΑΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.29.19

523 ΜΑΡΑΓΚΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΒΕΤ. 65-69 ΣΕΒΑΣ 2.29.21

524 ΚΑΡΑΜΠΑΤΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ 70 και άνω Σ.Δ.Υ. ΠΕΙΡΑΙΑ 2.29.30

525 ΤΡΑΠΑΛΗ ΝΑΤΑΛΙΑ ΒΕΤ. 30-34 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ 2.29.35

526 MICHEL JEAN PAUL ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.29.43

527 ΜΕΛΕΤΟΠΟΥΛΟΥ ΒΙΚΥ 2.29.55

528 ΑΜΑΞΟΠΟΥΛΟΣ ΦΩΤΙΟΣ ΒΕΤ. 35-39 2.29.56

529 ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.29.58

530 ΧΑΤΖΗΓΙΑΝΝΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.30.46

531 ΚΟΥΡΕΜΕΝΟΣ ΗΛΙΑΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.30.57

532 ΚΥΡΙΑΚΟΣ ΚΥΡΙΑΚΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.31.53

533 ΠΑΝΟΥΣΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.32.01

534 ΣΙΜΟΠΟΛΟΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.32.57

535 ΤΣΕΒΗΣ ΧΑΡΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.33.18

536 ΑΝΔΡΕΟΥ ΝΙΚΗ ΒΕΤ. 30-34 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ 2.33.42

537 ΝΤΑΝΤΟΣ ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ ΒΕΤ. 55-59 Σ.Δ.Υ. ΠΕΙΡΑΙΑ 2.34.11

538 ΠΥΘΟΥΛΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΔΡΟΜΕΩΝ ΨΑΧΝΩΝ 2.34.23

539 ΚΑΒΟΥΡΗΣ ΦΩΝΤΑΣ ΒΕΤ. 55-59 2.34.35

540 ΚΟΥΡΚΟΥΛΑ ΔΗΜΗΤΡΑ ΒΕΤ. 45-49 ΟΛΥΜΠΙΟΙ 2.35.00

541 ΚΟΥΤΣΟΓΙΑΝΝΗΣ ΘΑΝΑΣΗΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.35.33

542 ΠΑΝΑΓΟΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΒΕΤ. 60-64 SHAPE’S GYM 2.35.46

543 ΓΡΑΜΜΑΤΙΚΟΥ ΕΛΙΣΑΒΕΤ ΒΕΤ. 40-44 ΣΑΚ 2.36.35

544 ΣΤΑΓΑΚΗΣ ΜΑΝΩΛΗΣ 70 και άνω ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 2.36.40

545 ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΟΥ ΑΝΝΗ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ 2.36.49

546 ΛΟΓΑΡΑΣ ΓΙΑΝΝΗΣ ΒΕΤ. 35-39 2.36.50

547 ΒΙΑΖΗΣ ΠΕΤΡΟΣ ΒΕΤ. 40-44 Σ.Δ.Υ. ΠΕΙΡΑΙΑ 2.37.30

548 ΤΣΟΤΣΟΥΛΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΒΕΤ. 60-64 Σ.Δ.Υ. ΠΕΙΡΑΙΑ 2.37.48

549 ΣΑΜΠΑΛΗΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ ΒΕΤ. 50-54 2.38.01

550 ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ ΝΙΚΟΣ ΒΕΤ. 45-49 Σ.Δ.Υ. ΠΕΙΡΑΙΑ 2.38.11

551 ΤΖΕΛΑΛΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.38.30

552 ΑΔΑΜΟΠΟΥΛΟΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ΒΕΤ. 55-59 Σ.Δ.Υ. ΑΘΗΝΩΝ 2.39.05

553 ΣΑΓΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΒΕΤ. 45-49 ΣΑΦΑΝΣ 2.39.24

554 ΚΑΤΣΙΠΗΣ ΣΠΥΡΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.40.01

555 ΜΟΥΖΟΥΡΑΚΗΣ ΜΑΝΩΛΗΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 2.40.02

556 D’ ANGELIQUE MICKAEL ΒΕΤ. 50-54 ΟΡΜΟΣ ΙΤΕΡΝΙΩΝ 2.40.03

557 ΣΤΑΥΡΟΠΟΥΛΟΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.40.04

558 ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΗΣ ΗΡΑΚΛΗΣ 70 και άνω ΑΠΟΛ. ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ-ΤΕΛΜΗ 2.41.10

559 ΒΕΝΙΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.41.17

560 ΤΖΑΒΑΡΑΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.41.36

561 ΣΠΥΡΟΥ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.42.33

562 LANOVA ALLA BET. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ 2.42.47

563 ΟΙΚΟΝΟΜΙΔΗΣ ΑΝΤΩΝΙΟΣ ΒΕΤ. 35-39 IBM CLUB 2.43.31

564 ΚΑΝΑΚΑΚΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.44.00

565 ΑΝΤΩΝΟΠΟΥΛΟΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΒΕΤ. 60-64 ΣΥΛ. ΜΑΡΑΘΩΝ. ΓΙΑΝΝΙΤΣΩΝ 2.44.18

566 ΚΙΓΙΑΣΚΙΔΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.44.36

567 ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.45.59

568 ΠΟΘΗΤΟΣ ΓΙΑΝΝΗΣ ΒΕΤ. 50-54 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.46.00

569 ΤΣΕΠΑΠΑΔΑΚΗΣ ΧΑΡΙΛΑΟΣ ΒΕΤ. 55-59 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.46.15

570 ΚΟΡΡΕ ΕΛΕΝΗ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ 2.47.00

571 ΠΟΥΛΑΝΤΖΑΣ ΒΑΣΙΛΗΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.48.05

572 ΑΤΖΑΜΠΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.48.10

573 ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ ΑΡΙΣΤΑΡΧΟΣ ΒΕΤ. 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.48.35

574 ΜΠΟΥΡΚΑΣ ΣΠΥΡΟΣ ΒΕΤ. 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.48.36

575 ΜΙΧΟΠΟΥΛΟΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ΒΕΤ. 45-49 ΕΘΝΙΚΟΣ Γ.Σ. 2.50.32

576 ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ ΓΙΑΝΝΗΣ ΑΝΔΡΕΣ 2.50.35

577 ΚΛΑΔΗ ΝΕΚΤΑΡΙΑ ΒΕΤ. 30-34 Σ.Δ.Υ. ΑΘΗΝΩΝ 2.51.18

578 ΒΙΓΚΑ ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΒΕΤ. 65-69 ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ 2.52.25

579 ΛΙΑΝΕΡΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.54.00

580 ΚΟΝΤΖΙΛΑΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΒΕΤ. 50-54 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.54.45

581 ΚΑΡΑΚΥΡΙΑΚΟΣ ΘΕΜΟΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΠΣ ΑΠΟΛΛΩΝ 2.55.10

582 ΚΟΥΛΙΚΗΣ ΜΑΤΘΑΙΟΣ 70 και άνω Σ.Δ.Υ. ΠΕΙΡΑΙΑ 2.56.33

583 ΣΤΕΡΓΙΟΠΟΥΛΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.57.10

584 ΓΕΩΡΓΑΚΟΠΟΥΛΟΥ ΙΩΑΝΝΑ ΒΕΤ. 40-44 ΑΡΚΑΔΕΣ ΔΡΟΜΕΙΣ 2.57.50

585 ΓΕΩΡΓΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΒΕΤ. 45-49 ΑΡΚΑΔΕΣ ΔΡΟΜΕΙΣ 2.57.53

586 ΤΗΛΙΑΚΟΣ ΘΕΟΦΙΛΟΣ ΒΕΤ. 55-59 3.01.46

“”

Με μεγάλη επιτυχία διεξήχθη εχθές, Κυριακή 31 Ιανουαρίου, ο 11ος
Δρόμος Βουνού Υμμητού υπό την αιγίδα του Δημοτικού Αθλητικού Οργανισμού
Χολαργού. Η τελευταία ημέρα του Γενάρη υποδέχτηκε διοργανωτές και
συμμετέχοντες με πολύ καλό καιρό και έτσι η απόλαυση ήταν η μέγιστη.

Οι εξακόσιοι δρομείς που έλαβαν μέρος έδωσαν τον καλύτερό τους
εαυτό. Νικητής του αγώνα αναδείχθηκε όπως και πέρσι ο πανελληνιονίκης
του Μαραθωνίου Δημήτρης Θεοδωρακάκος ο οποίος τερμάτισε σε 1 ώρα και 15
λεπτά βελτιώνοντας μάλιστα το δικό του ρεκόρ διαδρομής από πέρσι κατά
1,5 λεπτό περίπου. Στις γυναίκες πρώτη ήταν η Ανδριανή Δόμβρου με 1 ώρα
και 38 λεπτά.

Να τονίσουμε πως στη διοργάνωση είχαμε ρεκόρ συμμετοχών , με τις 550
θέσεις που είχαν προκηρυχτεί να υπερκαλύπτονται πριν την καταλυτική
ημερομηνία και αρκετούς δρομείς να συμμετέχουν χωρίς νούμερα.

Σύντομα θα ανακοινωθούν και τα αναλυτικά αποτελέσματα…

Αφού ρυθμίστηκαν οι
τελευταίες λεπτομέρειες σχετικά με τις διαδρομές του αγώνα και έγιναν οι
απαραίτητες μετρήσεις μπορείτε πλέον, στην ιστοσελίδα της διοργάνωσης
www.2407m.com , να ενημερωθείτε για: τις ακριβείς αποστάσεις μεταξύ των
σταθμών τροφοδοσίας, τα χρονικά όρια, το υψομετρικό προφίλ της διαδρομής
αλλά και τη λίστα των αθλητών που έχουν δηλώσει μέχρι στιγμής συμμετοχή.

Επίσης υπάρχει πλέον και η λίστα με τα καταλύματα της περιοχής ώστε
να κάνετε έγκαιρα τις κρατήσεις σας. Θα θέλαμε να σας υπενθυμίσουμε ότι
οι δηλώσεις συμμετοχής γίνονται δεκτές έως και την Παρασκευή 12 Μαρτίου
και θα παρακαλούσαμε, εφόσον σας ενδιαφέρει η συμμετοχή σας στον αγώνα,
να δηλώσετε έγκαιρα τη ώστε να διευκολύνετε τη διοργάνωση στις
απαραίτητες προετοιμασίες.

Καρδαμύλη 17.1.2010

Η οργανωτική επιτροπή

“”

Το διήμερο 27-28 Μαρτίου 2010 διοργανώνεται από το Δήμο Λεύκτρων και
το 2407 mountain activities, στην Καρδαμύλη Μεσσηνίας, ατομικός αγώνας
ορεινού τρεξίματος, με την ονομασία Taygetos Challenge, ο οποίος
φιλοδοξεί να γίνει θεσμός στην περιοχή. Στους αγώνες μπορούν να
συµµετάσχουν όλοι όσοι είναι ενήλικες, αγαπούν το ορεινό τρέξιμο, την
περιπλάνηση στη φύση και θα ήθελαν να ζήσουν µία υπέροχη εμπειρία στην
Μεσσηνιακή Μάνη, στους πρόποδες του ορεινού θησαυρού που λέγεται Ταΰγετος.

Το Σάββατο 27/3 θα γίνει το Vertical Speed. Ένας αγώνας που
γίνεται για πρώτη φορά στην Ελλάδα, θα συζητηθεί πολύ και σίγουρα θα
μείνει αξέχαστος όχι μόνο σε αυτούς που θα συμμετάσχουν αλλά και σε
αυτούς που θα τον παρακολουθήσουν!

Σε μήκος διαδρομής 650 μέτρα με θετική υψομετρική 150 μέτρα οι
αθλητές καλούνται να ανέβουν μόνο στον καλύτερο δυνατό χρόνο. Το
πλακόστρωτο απαιτητικό μονοπάτι, ελίσσεται μέσα σε καταπράσινο
περιβάλλον, και θα θέσει σε δοκιμασία όχι μόνο τις σωματικές αλλά και
τις ψυχικές ικανότητες των συμμετεχόντων. Η εκκίνηση θα δίνεται σε
σειρές των 5 και η τελική κατάταξη θα βγει αφού ολοκληρώσουν όλοι την
προσπάθεια. Εκτιμώμενος χρόνος των πρώτων γύρω στα 5 λεπτά. Ο αγώνας θα
ξεκινήσει στις 14.00 ώστε όσοι επιθυμούν, προλαβαίνουν να έρθουν
αυθημερόν. Η συγκεκριμένη ανάβαση είναι ένα καλό ζέσταμα για την επόμενη
μέρα.

Κυριακή 28/3 είναι η σειρά του Mountain marathon. Με σημείο
εκκίνησης και τερµατισµού, το γήπεδο της Καρδαμύλης σε 0 υψόμετρο δίπλα
στη θάλασσα, έχοντας συνολικό µήκος 36 χλµ., µε 2100 µ. θετικής
υψοµετρικής διαφοράς, η διαδρομή εκμεταλλεύεται το δίκτυο των δρόμων και
μονοπατιών που συνδέουν τους οικισμούς, τα αξιοθέατα και σας
ταξιδεύει-ξεναγεί στην περιοχή. Μέσα από σηµεία εκπληκτικής οµορφιάς
όπως η περιοχή της Νούπαντης, η επιβλητική χαράδρα του Βυρού, τα
μοναστήρια της Βαιδενίτσας και του Σωτήρος αλλά και οι πανέμορφοι
οικισμοί όπως το Εξωχώρι, τα Τσέρια, το Πεδινό και η Αγία Σοφία, η
διαδρομή εναλλάσσεται συνεχώς και δε σας αφήνει ούτε λεπτό αδιάφορους.
Για μεγάλα διαστήματα θα κινείστε σε σκιερά μονοπάτια, σε στενά και
επιβλητικά φαράγγια, σε πετρόκτιστα καλντερίμια, έργα τέχνης μιας άλλης
εποχής, και όταν θα βγαίνετε ψηλά η θέα προς τη κορυφή του Ταυγέτου από
τη μία και το πέλαγος από την άλλη θα σας αποζημιώνουν για την
προσπάθεια. Ο σχεδιασµός δεν περιλαµβάνει επικίνδυνα ή εκτεθειμένα
περάσµατα για τους αθλητές διατηρώντας όµως αναλλοίωτα όλα τα
χαρακτηριστικά ενός αυθεντικού ορεινού αγώνα, επιλέγοντας 80% κίνηση σε
ορεινά μονοπάτια, 15% σε χωµατόδροµο και μόνο 5% άσφαλτο. Κατά μήκος της
διαδρομής θα υπάρχουν 6 σταθμοί ανεφοδιασμού οι οποίοι θα έχουν νερό και
ενεργειακή τροφή, και 6 σταθμοί ελέγχου ώστε να εξασφαλιστεί ότι όλοι οι
συμμετέχοντες θα ολοκληρώσουν την προκαθορισμένη διαδρομή. Το μέγιστο
υψόμετρο που θα φτάσει η διαδρομή είναι στα 1200 μέτρα αφού τα χιόνια
που θα υπάρχουν εκείνη την εποχή δε μας επιτρέπουν να κινηθούμε σε
μεγαλύτερο υψόμετρο. Η εκκίνηση θα δοθεί στις 08.00, θα υπάρχουν τρία
χρονικά όρια αποκλεισμού και το όριο έγκυρου τερματισμού είναι μέχρι τις
17.00 ενώ ο πρώτος αθλητής υπολογίζεται να χρειαστεί περίπου 4 ώρες για
να ολοκληρώσει την προσπάθεια.

Η γραμματεία των αγώνων θα βρίσκεται στο κατάστημα 2407 στην
Καρδαμύλη και θα είναι ανοικτή από τις 10.00 έως τις 13.00 και από τις
17.00 έως τις 20.00 του Σαββάτου 27/3 όπου θα πρέπει να παρουσιαστείτε
για να παραλάβετε το νούμερο συμμετοχής σας. Την ημέρα των αγώνων δε
γίνονται εγγραφές αθλητών.

Κάθε αγώνας θα έχει ξεχωριστή κατάταξη. Όποιος θέλει μπορεί να
συμμετάσχει μόνο σε έναν από τους δύο αλλά τα χρηματικά έπαθλα και τα
κύπελλα ανά κατηγορία θα δοθούν στους νικητές που θα προκύψουν από το
συνδυασμό των δύο αγώνων. Οι νικητές θα βγουν με το σύστημα βαθμολογίας
που θα προκύψει ανάλογα με τη θέση κατάταξης από τον κάθε αγώνα. Σε
περίπτωση ισοβαθμίας δύο αθλητών θα χρησιμοποιηθεί το σύστημα βαθμών
χρόνου. Θα υπάρχουν 4 κατηγορίες: Ανδρών (18-39), Ανδρών βετεράνων
(40+), Γυναικών (18-39), και Γυναικών βετεράνων (40+).

Δεν υπάρχουν κριτήρια συμμετοχής στους αγώνες ούτε συγκεκριμένο όριο
συμμετοχών. Θα υπάρχουν όμως χρονικά όρια (πόρτες) στον αγώνα της
Κυριακής ώστε να είναι σίγουρο ότι όλοι οι συμμετέχοντες θα τερματίσουν
πριν νυχτώσει. Αν κάποιος δεν τα καταφέρει να περάσει τα χρονικά όρια
δεν πρέπει να απογοητεύεται αλλά την επόμενη χρονιά να έρθει με καλύτερη
προετοιμασία.

Οι διοργανωτές κατόπιν συννενόησης με τα ξενοδοχεία και τα δωμάτια
της περιοχής έχουν πετύχει ειδικές τιμές για τους συμμετέχοντες και τους
συγγενείς ή φίλους που θα τους συνοδέψουν. Όσοι μπορούν να πάρουν άδεια
από τη δουλειά τους την Παρασκευή 26/3 σε συνδυασμό με την αργία της
25ης Μαρτίου, έχουν ένα τετραήμερο να περιπλανηθούν και να γνωρίσουν μία
πολύ όμορφη και γραφική γωνιά της πατρίδας μας. Σύντομα θα υπάρχει
σχετικός πίνακας με όλα τα καταλύματα της περιοχής, τις τιμές και τα
τηλέφωνα τους όπου μπορείτε να κάνετε τις κρατήσεις σας.

Τις προσπάθειες των αθλητών µπορούν να παρακολουθήσουν οι φίλοι και
συγγενείς τους εκτός από την Καρδαμύλη όπου είναι η εκκίνηση και ο
τερματισμός, στο Εξωχώρι, στη Βαιδενίτσα, στη Χώρα, στα Τσέρια και στο
Πεδινό. Με αυτό τον τρόπο μπορούν να χειροκροτήσουν την προσπάθεια των
αθλητών, να τους φωτογραφήσουν, να τους εμψυχώσουν αλλά και να δουν από
κοντά όλα τα γραφικά χωριά και αξιοθέατα της περιοχής. Θα υπάρξει
πίνακας με τους εκτιμώμενους χρόνους των αθλητών από κάθε σημείο.

Το κόστος συμμετοχής ορίζεται στα 20 ευρώ και περιλαμβάνει και τους
δύο αγώνες. Αν κάποιος αθλητής θέλει να συμμετάσχει μόνο σε ένα αγώνα,
έχει το ίδιο κόστος συμμετοχής. Με τη δήλωση συμμετοχής κάθε αθλητής
εξασφαλίζει την έκπτωση στα καταλύματα της περιοχής, ένα γεύμα το
Σάββατο το βράδυ, αναμνηστικό μακό μπλουζάκι και την τροφοδοσία του για
τους δύο αγώνες. Όλοι οι τερματίσαντες, εντός χρονικού ορίου, θα πάρουν
αναμνηστικό δίπλωμα και μετάλλιο ενώ κύπελλα θα δοθούν στους νικητές και
νικήτριες των κατηγοριών οι οποίοι θα προκύψουν από τη βαθμολογία των
δύο αγώνων.

Χρηματικά έπαθλα θα δοθούν στους έξι πρώτους νικητές της γενικής
ανδρών και τις τρεις πρώτες νικήτριες της γενικής γυναικών που θα
προκύψουν και από τους δύο αγώνες. Τα χρηματικά έπαθλα ορίζονται ως
εξής: Γενική ανδρών, 1ος-500 ευρώ, 2ος-400 ευρώ, 3ος-300 ευρώ, 4ος-200
ευρώ, 5ος-100 ευρώ και 6ος-50 ευρώ. Γενική γυναικών, 1η-500 ευρώ, 2η-400
ευρώ και 3η -300 ευρώ.

Δώρα των χορηγών θα κληρωθούν, κατά τη διάρκεια των απονομών, σε
όσους συμμετέχοντες θα παρευρίσκονται στην εκδήλωση.

Ένα επιτελείο ανθρώπων με μεγάλη εμπειρία στο χώρο έχει αναλάβει και
θα καταβάλλει κάθε προσπάθεια ώστε να απολαύσετε ένα αγωνιστικό διήμερο
υψηλών προδιαγραφών.

Υπεύθυνος χάραξης και σηματοδότησης των διαδρομών είναι ο Νίκος
Κωστόπουλος.

Την ηλεκτρονική χρονομέτρηση του αγώνα έχει αναλάβει ο η εταιρεία
Οff road TEAM.

Υπεύθυνος γραμματείας και έκδοσης αποτελεσμάτων είναι ο Δημήτρης
Αθανασουλόπουλος.

Υπεύθυνος των κριτών και των Ομάδων ασφάλειας και διάσωσης είναι ο
Σταύρος Κανελλέας.

Την ασφάλεια των αθλητών φροντίζουν η Ομάδα Διάσωσης ΓΑΙΑ και
κλιμάκιο του Ερυθρού Σταυρού με γιατρό και ασθενοφόρο.

Στην ηλεκτρονική µας διεύθυνση www.2407m.com θα βρείτε τα απαραίτητα
έντυπα δήλωσης συμμετοχής, τους κανονισμούς του αγώνα και θα μπορείτε να
ενημερώνεστε για κάθε νέο σχετικά με την εκδήλωση. Αν χρειάζεστε
περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε απευθείας στο τηλέφωνο 6944386379
(Εργάσιµες ηµέρες και ώρες)

“”

Για τέταρτη συνεχόμενη χρονιά διοργανώνεται το φεστιβάλ βουνού
Σφενδάμη. Η διήμερη αυτή γιορτή του αθλητισμού θα πραγματοποιηθεί στις
10 και 11 Απριλίου στη Σφενδάμη Πιερίας. Το πρόγραμμα της διοργάνωσης
περιλαμβάνει αγώνες ορεινού τρεξίματος (23 χμ) την πρώτη ημέρα και
αγώνες ορεινής ποδηλασίας τη δεύτερη. Οι αγώνες είναι ανοιχτής
συμμετοχής και οι αθλητές -ερασιτέχνες και επαγγελματίες- που θα
συμμετέχουν θα έχουν την ευκαιρία να απολαύσουν μοναδικές διαδρομές μέσα
από φυσικά μονοπάτια και δασικούς δρόμους. Εξάλλου , αυτός είναι και ο
στόχος των διοργανωτών, να διαδοθεί η αγάπη για τον αθλητισμό και τη φύση .

Στο διήμερο του Sfendami Mountain Festival θα πραγματοποιηθούν και
αγώνες τρεξίματος και ποδήλατου για παιδιά ηλικίας 5-8 , 9-12 , 13-15
ετών . Θα υπάρχει εκθεσιακός χώρος αντιπροσωπειών , show με ποδήλατα ,
pasta party , dj party , πολλές εκπλήξεις και happening . Περισσότερες
πληροφορίες στο www.sfendami.gr

Η μη κερδοσκοπική
εταιρεία “North Col”, σε συνεργασία με το Δήμο Φενεού Κορινθίας,
διοργανώνει την 1η Αγωνιστική Διάσχιση Ζήριας. Το μήκος της διαδρομής
είναι 35χλμ και η θετική υψομετρική διαφορά 2000 μέτρα. Ο αγώνας θα
διεξαχθεί την Κυριακή 30 Μαΐου 2010.

Όλα τα στοιχεία του αγώνα θα ανακοινωθούν άμεσα.

Αλέξης Μακρόπουλος – Ασημίνα Συλαίου

To Bn Cycling σε μια
γενικότερη προσπάθεια ανάπτυξης και σε συνεργασία με ένα απο τα
σημαντικοτερα αθλητικα σωματια στην Ελλάδα,με εδρα τη Θεσσαλονικη τον
«Σίθων» θα συμμετέχει στο πανελλήνιο πρωτάθλημα ανωμάλου δρόμου ανδρών
με τους Τσιαβτάρη Μιχάλη που δραστηριοποιείται σαν προπονητής στο Bn
Cycling και Καπερώνη Γρηγόρη.Ο αγώνας θα λάβει χώρα στο Μαρκόπουλο
Αττικής στις 22 Φεβρουαρίου και είναι ένας από τους σημαντικότερους
αγώνες της χρονιάς.

“”

Τη Κυριακή 9 Νοεμβρίου διεξήχθη με μεγάλη επιτυχία ο
πολυαναμενομενος αγώνας της χρονιάς για τα ελληνικά δεδομένα κλασικός
μαραθώνιος της Αθήνας όπως και δυο παραπλήσια event που ήταν οι αγώνες
των 5 και 10 χιλιόμετρων αντίστοιχα τρεις αγώνες ξεπέρασαν τις 10.000
συμμετοχές πράγμα που δεν έχει ξαναεπαναληφθει στο παρελθόν Ο αγώνας
αυτός αποτελεί την καλύτερη διαφήμιση για τη χώρα μας καθώς απολαμβάνει
μεγάλη προβολή παγκοσμίως επειδη πρόκειται για την αυθεντική μαραθώνια
διαδρομη.Στο αγωνιστικό κομμάτι τώρα, νικητής στους άντρες αναδείχτηκε ο
Κενυάτης Paul Lekura μετά από απίστευτη μάχη με τον συμπατριώτη του
Julious Kiprotich καθώς οι δυο αθλητές τερμάτισαν μετά από θεαματικό
demarage στο τέλος με διαφορά ενός δευτερολεπτου.Οι 5.000 θεατές που
βρέθηκαν στο Καλλιμάρμαρο στάδιο παρακολούθησαν έναν εκπληκτικό
τερματισμό που σπάνια βλέπουμε σε μαραθωνιο.Το βάθρο έκλεισε ο επίσης
Κενυάτης Paul Kogo ενώ στις γυναίκες πρώτη τερμάτισε η Γιαπωνέζα Mai
Tagami με τις Elena Kokhonova και Γεωργία Αμπατζιδου να ακολουθουν.Οσο
αναφορά τις ελληνικές συμμετοχές πρώτος Έλληνας δρομέας που έφτασε στο
Καλλιμάρμαρο στάδιο ήταν ο Γεώργιος Καραβίδας κατακτώντας τη 12η θέση
στη γενική κατάταξη.

Αναλυτικότερα τα αποτελέσματα ως εξής:

Μαραθώνιος:

ΑΝΔΡΕΣ

1 Paul Lekuraa KEN 2:12:42

2 Julius Kiprotich KEN 2:12:42

3 Paul Kogo KEN 2:12:49

4 Samwel Kalya KEN 2:16:10

5 Gemechu Lemma ETH 2:16.38

6 Michael Chemchir KEN 2:16:47

7 Yoshiyuki Suetsugu JPN 2:17:10

8 Elias Kipkosgei KEN 2:19:40

9 Godwin Kororia Jomo BHR 2:20:44

10 Weyeassa Lemma Fikadu ETH 2:21:38

11 Dmitriy Semyonov RUS 2:21:52

12 Georgios Karavidas GRE 2:22:18

ΓΥΝΑΙΚΕΣ

1 Mai Tagami JPN 2:36:58

2 Elena Tokhonova RUS 2:40:45

3 Georgia Ampatzidou GRE 2:40:53

4 Magdalini Gazea GRE 2:41:05

5 Valentyna Poltavska UKR 2:41:07

6 Maria Luca ROU 2:53:14

7 Helga Rauch ITA 2:58:27

8 Bettina-Heleni Diakomopoulou GRE 2:58:47

10χλμ ανδρών

1.Olivier Windwehr (Γαλλία) 31.49

2.Θεοδώσης Κάλδης (Ελλάδα) 32.47

3.Χαράλαμπος Καλαμπούκας (Ελλάδα) 32.55

4.Νίκος Καμπιτάκης (Ελλάδα) 34.15

5.Ανδρέας Μαρκάκης (Ελλάδα) 34.27

6.Γρηγόρης Σκουλαρίκης (Ελλάδα) 34.30

7.Κώστας Γαλανόπουλος (Ελλάδα) 34.37

8.Γιάννης Μαρής (Ελλάδα) 34.38

9. Julian Kuppler (Αυστραλία) 34:40

10. Ηλίας Νικολόπουλος (Ελλάδα) 34:48

10χλμ γυναικών

1.Rkia Elmoukim (Μαρόκο) 36.20

2.Κωνσταντίνα Εφεντάκη (Ελλάδα) 36.46

3. Rejane Prioux (Γαλλία) 37.45

4.Δήμητρα Ιορδανίδου (Ελλάδα) 38.30

5.Μιριέλ Κέμινς (Ιρλανδία) 38.40

6.Μαρία Παρδαλού (Ελλάδα) 39.05

7.Τατιάνα Κυριακοπούλου (Ελλάδα) 43.25

8. Σοφία Αρματά (Ελλάδα) 43:50

9. Ασημίνα Συλαίου (Ελλάδα) 44:07

10. Caroline Mariotti (Γαλλία) 44:30

5χλμ ανδρών

1.Μιχάλης Γελασάκης (Ελλάδα) 15.41

2.Λάμπρος Ζάραγκας (Ελλάδα) 15.46

3.Γιάνης Ζερβάκης (Ελλάδα) 15.54

4.Νίκος Κατσαρός (Ελλάδα) 16.13

5.Σπύρος Παππάς (Ελλάδα) 16.25

6.Χριστόφορος Μερούσης (Ελλάδα) 16.33

7. Μιλτιάδης Καμπιτάκης (Ελλάδα)16:35

8. Φώτης Τελωνιάτης (Ελλάδα) 16:36

9. Χρύσανθος Χρυσάνθου (Κύπρος) 16:43

10. Αλέξιος Γεωργαλάς (Ελλάδα) 16:55

5χλμ γυναικών

1.Μαρία Ρηγοπούλου (Ελλάδα) 18.53

2.Μαρία Ρίτσου (Ελλάδα) 20.07

3.Δανάη Σακελλάρη (Ελλάδα) 20.20

4.Αφροδίτη Μάργα (Ελλάδα) 20.25

5.Ξανθίπη Ραυτοπούλου (Ελλάδα) 20.27

6.Ελευθερία Σκαλτσά (Ελλάδα) 20.45

7. Μαριάνθη Μαρματάκη (Ελλάδα)20:46

8. Βίκυ Λειβαδαρου (Ελλάδα) 21:28

9. Μαρί Τρόσκου (Ελλάδα) 21:28

10. Μαρία Μαλάι (Ελλάδα) 21:35

“”

Τη Κυριακή 21 Οκτώβριου πραγματοποιήθηκε ο 33ος μαραθώνιος του
Amsterdam με έντονο ελληνικό ενδιαφέρον καθώς ανάμεσα στους διακριθέντες
ήταν ο 35 χρόνος Κώστας Φωτάκης ο οποίος τερμάτισε 7ος στην ηλικιακή του
κατηγορία σημειώνοντας χρόνο 2:36:36.Το νήμα πρώτος έκοψε ο Κενυάτης
Paul Kirui πραγματοποιώντας πολύ καλή εμφάνιση με χρόνο 2:07:52,ενώ στις
γυναίκες πρώτη τερμάτισε η Lydia Cheromei από την ίδια χώρα με χρόνο
2:25:57 πραγματοποιώντας ταυτόχρονα το ντεμπούτο της σε μαραθώνια
διαδρομή και μάλιστα μετά από τη πρόσφατη εγκυμοσύνη της H Ολλανδική
κούρσα παρέχει γρήγορη διαδρομή σε συνδυασμό συνήθως με καλές καιρικές
συνθήκες ενώ οι συμμετοχές της έφτασαν τις 8.000!

Αναλυτικά η κατάταξη των αθλητών:

Άνδρες:

1. Paul Kirui (Ken) 2:07:52

(splits:
14:57-29:51-44:50-1:00:06-1:03:25-1:15:09-1:30:23-1:45:56-2:01:16)

2. Chala Dechase (Eth) 2:08:31 PB

3. Robert Cheboror (Ken) 2:09:13

4. Jonathan Kosgei (Ken) 2:09:22 PB

5. Jackson Koech (Ken) 2:09:42

6. James Rotich (Ken) 2:10:04

7. Deriba Deme (Eth) 2:10:13 PB

8. John Kibowen (Ken) 2:11:28

9. Albert Matebor (Ken) 2:11:34

10. Dejene Berhanu (Eth) 2:12:23

11. Silas Toek (Ken) 2:12:27

12. Benjamin Limo (Ken) 2:12:46

13. Solomon Tsige (Eth) 2:13:23

14. Hugo van den Broek (Ned)2:13:51

15. Saji Bouazza (Mor) 2:14:26

16. Denis Ndiso (Ken) 2:15:49

17. Sander Schutgens (Ned) 2:16:23 PB

Γυναικες:

1. Lydia Cheromei (Ken) 2:25:57 deb.

(splits: 17:12-34:10-51:26-
1:08:40-1:12:24-1:25-36-1:42:45-2:00:08-2:17:59)

2. Adenech Zekiros (Eth) 2:30:17

3. Marta Markos (Eth) 2:32:32

4. Risper Kimaiyo (Ken) 2:33:33 PB

5. Asnakech Mengistu (Eth) 2:34:31 PB

6. Mindaye Gishu (Eth) 2:35:51

7. Yeshimebet Tadesse (Eth) 2:37:42

8. Lena Gavelin (Swe) 2:38:44

9. Veena Reddy (USA) 2:39:33

10. Elaine Coburn (Fra) 2:54:58

Οι Έλληνες:

Konstantinos Fotakis (Ilion Attiki) 2:36:36

Stathis Kasteridis (Giannitsa ) 3:12:24

Agkop Knouni (Kifisia) 3:29:28

Christos Simos (Athens) 3:42:12

Antonis Voltirakis (Rethymno) 4:26:05

Nikolaos Zahariou (Ag. Anargiri Attiki ) 4:36:52

Minas Stintsioudis (Neapoli Thessaloniki ) 4:49:03

“”

Το χρυσο μεταλιο στο παγκοσμιο πρωταθλημα ημιμαραθωνιου φαινεται πως
αρχιζει και γινεται συνηθεια τα τελευταια χρονια για τον Zersenay Tadese
και την Lornay Kiplagat στα αγωνισματα των αντρων και γυναικων
αντιστοιχα.Ο δρομεας από την Ερυθραια και η αθλητρια από την Ολλανδια
διατηρωντας καταιγιστικό ρυθμο από την αρχη της κουρσας επιβληθηκαν των
αντιπαλων τους και ξεκαθαρισαν από νωρις ότι θα οδηγουνταν σε άλλη μια
ξεκαθαρη επικρατηση χωρις παντως να σημειωθουν ιδιαιτερα χαμηλοι
χρονοι.Για τον Zersenay το χρονομετρο σταματησε στο 59:56 ενώ για την
Kiplagat στο 1:08:37.O αγωνας διεξηχθη στο Ριο της Βραζιλιας.

Οι
συγκεκριμενοι αθλητες παντως ειχαν κερδισει και τους αντιστοιχους αγωνες
των προηγουμενων 2 ετων ενώ εχουν αρχισει να δημιουργουν μια μικρη
παραδοση στο αγωνισμα.Η θερμοκρασια ηταν ιδιαιτερα υψηλη την ημερα της
κουρσας πραγμα που δυσκολεψε την προσπαθεια των αθλητων.Ο Τadese και η
Lornay απεκτησαν προβαδισμα από τα πρωτα χιλιομετρα της κουρσας
επιβαλοντας έναν γρηγορο ρυθμο και «ξεκολησαν»από το πρωτο group νωρις
σε αντιθεση με πέρυσι οπου ο ανταγωνισμος ηταν πιο δυνατος.

Τα αποτελεσματα του αγωνα αναλυτικα ως εξης:

ΑΝΔΡΕΣ

1 34 Zersenay Tadese ERI 59:56 (CR)

2 61 Patrick Makau Musyoki KEN 1:01:54 .

3 70 Ahmad Hassan Abdullah QAT 1:01:57 (SB)

4 57 Stephen Kipkoech Kibiwott KEN 1:01:58 .

5 55 Yusei Nakao JPN 1:02:05 .

6 85 Dieudonn? Disi RWA 1:03:03 .

7 42 Abebe Dinkesa ETH 1:03:04 .

8 23 Marilson dos Santos BRA 1:03:14 .

9 58 Joseph Maregu KEN 1:03:32 .

10 72 Essa Ismail Rashed QAT 1:03:57 (PB)

11 87 Sylvain Rukundo RWA 1:04:02 (SB)

12 36 Michael Tesfay ERI 1:04:04 (SB)

13 44 Eshetu Wendimu ETH 1:04:11 .

14 40 Raji Assefa ETH 1:04:32 .

15 37 Ignacio C?ceres ESP 1:04:39 .

16 12 Michael Shelley AUS 1:04:44 .

17 106 Pedro Mora VEN 1:04:45 (SB)

18 41 Dereje Tesfaye ETH 1:04:57 .

19 73 Ali Dawoud Sedam QAT 1:04:58 (SB)

20 19 Giomar da Silva BRA 1:05:07 (SB)

TEAMS:

1 Kenya 3:07:24

2 Eritrea 3:09:40

3 Qatar 3:10:52

ΓΥΝΑΙΚΕΣ

1 44 Lornah Kiplagat NED 1:08:37 (SB)

2 28 Aselefech Mergia ETH 1:09:57 (PB)

3 38 Pamela Chepchumba KEN 1:10:01 .

4 25 Genet Getaneh ETH 1:10:03 (PB)

5 37 Peninah Arusei KEN 1:10:12 .

6 24 Abebu Gelan ETH 1:10:59 (PB)

7 39 Julia Mumbi Muraga KEN 1:11:11 .

8 26 Atsede Habtamu ETH 1:11:13 .

9 51 Luminita Talpos ROU 1:11:16 (SB)

10 33 Yukiko Akaba JPN 1:11:39 .

11 27 Meseret Mengistu ETH 1:12:03 (PB)

12 21 Furtuna Zegergish ERI 1:12:16 (SB)

13 47 Ana Dulce F?lix POR 1:12:56 .

14 40 Pauline Wangui Ngigi KEN 1:12:58 .

15 22 Yesenia Centeno ESP 1:13:01 .

16 23 Mar?a Azucena D?az ESP 1:13:30 .

17 8 Maria Zeferina Baldaia BRA 1:13:42 (SB)

18 60 Olesya Syreva RUS 1:14:08 .

19 35 Miki Ohira JPN 1:14:27 .

20 57 Lyudmila Biktasheva RUS 1:14:33 .

TEAMS:

1 Ethiopia 3:30:59

2 Kenya 3:31:24

3 Japan 3:40:58

“”

Το Σαββατοκύριακο της 5ης Οκτωβρίου η ατμόσφαιρα στον Πόρο ήταν
ηλεκτρισμένη. Από την μια οι διαμαρτυρίες διαδηλωτών στη σύνοδο των
Περιφερειαρχών, από την άλλη οι αγχωμένοι συμμετέχοντες του 4ου X-Poros
που προσπαθoύσαν από κοινού να κατανοήσουν την πολύπλοκη νέα χάραξη της
φετινής διαδρομής. Για λόγους ποικιλίας, αύξησης ενδιαφέροντος και
αισθητικής απόλαυσης η διαδρομή της κολύμβησης και του τρεξίματος ήταν
φέτος τελείως νέες όπως και η σχεδίαση της ποδηλατικής διαδρομής. Ο
υπεύθυνος χάραξης μετέφερε τους 65 αθλητές που εμφανίστηκαν στην γραμμή
εκκίνησης, στην νοτιοανατολική πλευρά του νησιού.

ΔΕΙΤΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΣΤΟ FORUM

Η εκκίνηση δόθηκε στις 10:10 με
μικρή καθυστέρηση και οι 41 αθλητές κολύμβησης ξεκίνησαν με ενθουσιασμό
για να καλύψουν την απόσταση των 1250 περίπου μέτρων μέχρι την γραφική
παράλια του Μοναστηρίου. Ο άνεμος ήταν με το μέρος τους και η όμορφη
θαλάσσια διαδρομή κάτω από τα βράχια και το ξενοδοχείο Σειρήνα διανύθηκε
γρήγορα. Πρώτος βγήκε στην προβλήτα ο Μηνάς Βασιλειάδης από την Καβάλα
σε 15:54’’ με την γυναίκα τορπίλη Sarah Paterson στο κατόπι του. Οι
πρώτοι είχαν ήδη αρχίσει να ανηφορίζουν προς το μοναστήρι ενώ οι
υπόλοιποι είχαν και άλλες θαλάσσιες δυσκολίες να αντιμετωπίσουν, μερικές
μεγάλες τσούχτρες (ισχυρίστηκαν ότι τις είχε τοποθετήσει η διοργάνωση..)
και το τουριστικό σκάφος που προσάραξε στον τερματισμό, αποβιβάζοντας
υπερήλικες προσκυνητές για το μοναστήρι (μερικοί εκ των οποίων έφαγαν
ποταπά τα λουκούμια που προορίζονταν για τον ανεφοδιασμό)!

Ο εξοπλισμός των αθλητών είχε ήδη μεταφερθεί στον τερματισμό της
κολύμβησης και από εκεί ξεκίνησε το τρέξιμο.

Ήταν μόλις δέκα χιλιόμετρα, αλλά με πολλά υψομετρικά καθώς και μια
ιδιαίτερα κακοτράχαλη πορεία πάνω από την θάλασσα, αλλά με απερίγραπτη
θέα προς την Ύδρα και το νησάκι Μόδι.

Πολλοί ίσως δουν το νησάκι από πιο κοντά του χρόνου τέτοια εποχή…

Οι έμπειροι του ορεινού τρεξίματος επωφελήθηκαν και απόλαυσαν την
διαδρομή ενώ οι απλοί δρομείς καταπονήθηκαν αρκετά. Οι αρχάριοι
δεινοπάθησαν, ειδικά στην εξοντωτική ανάβαση της αντιπυρικής ζώνης. Η
κατάβαση είχε λίγη άσφαλτο και πολύ μονοπάτι που μετά θα διανυόταν και
με ποδήλατο, επιτρέποντας έτσι στους αθλητές να μην έχουν μια τελείως
άγνωστη διαδρομή.

Πρώτος στο τρέξιμο τερμάτισε ο Δήμου με πολύ κοντά τον Λιόντο και
τον Παπακωνσταντίνου. Ο Καμπουρόπουλος πάσχιζε ακόμα να καλύψει την
καθυστέρηση του εξ’ αιτίας της μεγάλης του αγάπης για το ύπτιο. Ο
τελευταίος δρομέας τερμάτισε μια ώρα μετά…

Μετά την ζώνη αλλαγής άρχισε το ποδηλατικό τμήμα, δηλαδή η
«πραγματική ουσία» του X-Poros. Και φέτος υπήρχαν δυο διαδρομές, μια
μεγάλη των 50χλμ και μια μικρή με τα μισά χιλιόμετρα. Η μικρή διαδρομή,
αν και απαιτούσε τεχνική, ήταν σχετικά προσιτή και δεν τρομοκράτησε πολύ
τους συμμετέχοντες, αποσκοπώντας να τους παρακινήσει να τολμήσουν την
επόμενη φορά την μεγάλη. Τα 50χμ κάλυπταν σχεδόν κάθε γνωστή και
προσβάσιμη χωμάτινη γωνία του νησιού. Μερικά νέα τμήματα αλλά κυρίως τα
θρυλικά δημοφιλή μονοπάτια (Anton’s, Yπέρτατο, αντιπυρική τέρας και το
κτήμα Στάικου) που αποτελούν καλτ διαδρομές για τους μυημένους που δεν
διστάζουν να έρθουν από μακριά για να τα ξαναδοκιμάσουν.

Δεν υπήρξαν σοβαρά ατυχήματα και οι 2 γιατροί, το ασθενοφόρο καθώς
και οι 5 διασώστες Σαμαρείτες του Ερυθρού Σταυρού Ναυπλίου ήταν έτοιμοι
να εξασφαλίσουν λύσεις για κάθε τυχόν υγειονομικό ζήτημα.

Οι ανεφοδιασμοί ήταν αρκετοί και οι εμψυχωτές – εθελοντές
υποστήριξαν την προσπάθεια των αθλητών. Ο πρώτος ανεφοδιασμός παρείχε
μεταξύ άλλων και κολασμένα μπακλαβαδάκια από το ζαχαροπλαστείο Βεσσαλά,
ενώ ο δεύτερος μπορούσε να χρησιμοποιηθεί δυο φορές. Τα τζελάκια και τα
ισοτονικά ποτά GU ενίσχυσαν τους «σουρωμένους» ποδηλάτες,
πραγματοποιώντας έμπρακτα τις υποσχέσεις τους.

Η διαδρομή ήταν περίπλοκη και «φιδογυριστή» με πάνω από 5
διασταυρώσεις όπου όλοι συναντιόνταν. Ευτυχώς, οι ενημερωμένοι
εθελοντές, η διανομή χαρτών και αρχείων GPS, καθώς και η άρτια σήμανση
κατάφεραν να επιτευχθεί ο στόχος και να μη δημιουργηθεί το μνημειώδες
χάος που είχε στιγματίσει την πρώτη διοργάνωση!

Πρώτος και φέτος τερμάτισε ο Μιχάλης Λιόντας σε 4:52 από τα Ιωάννινα
που μπορεί πλέον να φοράει περήφανα το μπλουζάκι «King of Poros»
σχεδιασμένο ειδικά από την εταιρία prototype.gr

Με 5:03 ακολούθησε ο Αλέξανδρος Καμπουρόπουλος και 5 λεπτά αργότερα
ο Αρίωνας Τσούργιαννης.

Ήρωας της φετινής διοργάνωσης ήταν ο Αχιλλέας Πετρόπουλος με 7:41.

Στην μικρή έκδοση πρώτος ο Παπανικολάου Κωνσταντίνος με χρόνο 3:19
με τον Γάλλο Πιερ Κερνεβάλ 5 λεπτά πίσω του. Τρίτος ο Γιώργος Τσουκαλάς.

Αξιοσημείωτη η επίδοση του νεαρού δεκατετράχρονου αθλητή Παναγιώτη
Δραγώνα από την Σαλαμίνα που τερμάτισε στην μικρή ποδηλατική διαδρομή με
χρόνο 2:15, με τον αμέσως επόμενο 45 λεπτά αργότερα!

Ακολούθησε η απονομή με περίεργα μετάλλια σε σχήμα πατούσας σκύλου
που προμήθευσε ο φιλοζωικός σύλλογος Πόρου (PAWS), αξιοποιώντας έτσι
έξυπνα τα χρήματα που η διοργάνωση θα χρησιμοποιούσε έτσι και αλλιώς για
κοινά μετάλλια.

Το X-Poros έχει καθιερωθεί ως ένας ιδιαίτερα απαιτητικός, αλλά και
πολύ φιλόξενος αγώνας περιπέτειας, μοναδικός στο είδος του στην Ελλάδα,
που καταφέρνει να συγκεντρώνει φανατικούς αθλητές των εκδηλώσεων του
είδους, αλλά και προπονημένους χομπύστες. Κατορθώνει να τους ικανοποιεί
όλους, γεμίζοντας τους με συγκινήσεις, αδρεναλίνη, «γλυκιά κακουχία» και
εικόνες από σπάνια τοπία του όμορφου Πόρου που μόνο σε λίγους εκλεκτούς
έχουν τόσο γενναιόδωρα αποκαλυφθεί!

Κληρώθηκαν τα πλούσια δώρα από την εταιρία Κασσιμάτη αλλά και
διαμονές στο ξενοδοχείο Golden View, όπως και τα καταδυτικά πακέτα Poros
Diving Academy. Ο κύριος Αλέξιου κέρδισε τη σεβαστή ποσότητα λαδιού
Τροιζηνίας (ΕΟΠ). Όλοι έφυγαν με μπλουζάκια X-Poros, άλλα με τυπωμένο το
σαδιστικό υψομετρικό της διαδρομής και άλλα με τα νέα λογότυπα.

Αν και πιθανότατα να ξαναγινεί μια χειμερινή light έκδοση οι
περισσότεροι θα κάνουν ότι μπορούν για να ειναι παρόντες και να γραφτούν
έγκαιρα στην 5η ακόμα τρομερότερη έκδοση που είναι ήδη στα σκαριά…

“”

Το 27ο παγκόσμιο ρεκόρ της καριέρας του έσπασε στο μαραθώνιο του
Βερολίνου ο Haile Gebrselassie.O Αιθίοπας δρομέας κάνοντας μια
καταπληκτική κούρσα με σταθερά περάσματα στους χρόνους του ανά
χιλιομετρο και καλή βοήθεια από τους «λαγούς» του αγώνα ολοκλήρωσε τα 42
km της μαραθώνιας διαδρομής σε 2:03:59 βελτιώνοντας το προηγούμενο δικό
του επίσης παγκόσμιο ρεκόρ κατά 25 δευτερολεπτα!Δευτερος ήταν ο Κενυάτης
James Kwambai με χρόνο 2:05:36 και τρίτος ο επίσης Κενυάτης Charles
Kamathi με 2:07:48.Στις γυναίκες νικήτρια αναδείχτηκε η Irena Mikitenko
από τη Γερμανια με 2:19:19.Στον αγώνα συμμετείχαν περίπου 40.800
δρομείς.

Ο μύθος των δρόμων μεγάλων αποστάσεων μπήκε στον αγώνα
δυνατά και στη συμπλήρωση της μισής διαδρομής είχε περάσει 24
δευτερόλεπτα νωρίτερα σε σχέση με πέρυσι ενώ ο Kwambai κατάφερε να τον
ακολουθήσει για 37 km, πριν ο Ηαιλε κάνει την τελευταία επίθεση στο
συμπατριώτη του.

Πριν την εκκίνηση της κούρσας η θερμοκρασία στο Βερολίνο ήταν 12-16
βαθμούς και επικρατούσε ηλιοφάνεια πράγμα που ευνόησε τη προσπάθεια των
αθλητων.Ο κόσμος ήταν αρκετός και το γεγονός ότι η διαδρομή ήταν επίπεδη
ήταν οι παράγοντες που βοήθησαν τον Gebrselassie να σπάσει το φράγμα του
2:04:00.

Έκπληξη προκαλεί το γεγονός ότι 2 εβδομάδες πριν τον αγώνα αυτό ο
Haile μετά από αρκετή μυϊκή καταπόνηση κατά τη διάρκεια της προπόνησης
παρουσίασε κράμπες που τον άφησαν εκτός για 7 ημέρες ενώ επέστρεψε την
τελευταία εβδομάδα.

Αναλυτικοτερα τα αποτελεσματα του αγωνα:

ΑΝΔΡΕΣ

1 » Gebrselassie, Haile (ETH) 2:03:59

2 » Kwambai, James (KEN) 2:05:36

3 » Kamathi, Charles (KEN) 2:07:48

4 » Kipchumba, Mariko (KEN) 2:09:03

5 » Ademasu, Mesfin (ETH) 2:12:02

6 » Ngolepus, Joseph (KEN) 2:12:07

7 » Jitsui, Kenjiro (JPN) 2:12:48

8 » Suwa, Toshinari (JPN) 2:13:04

9 » Cierpinski, Falk (GER) 2:13:30

10 » Kiprop, Francis (KEN) 2:14:30

ΓΥΝΑΙΚΕΣ

1 » Mikitenko, Irina (GER) 2:19:19

2 » Magarsa, Askale Tafa (ETH) 2:21:31

3 » Kirop, Helena (KEN) 2:25:01

4 » Cheruiyot, Rose (KEN) 2:26:25

5 » Vigovskaya, Gulnara (RUS) 2:30:03

6 » Deriba, Shuru (ETH) 2:31:20

7 » Lewandoswka, Edyta (POL) 2:33:00

8 » Kimuria, Evelyne (KEN) 2:35:53

9 » Cirlan, Daniela (ROM) 2:36:18

10 » Balciunaite, Zivile (LTU) 2:36:40

Με ελληνικό χρώμα
ολοκληρώθηκε σήμερα ο υπερμαραθωνιος 246 km του Σπαρταθλου.Στο άγαλμα
του Λεωνίδα στη Σπάρτη τερμάτισε 1ος ο αμερικανός Scott Jurek με χρόνο
22 ώρες και 20 λεπτά ενώ ο Δημήτρης Πετρολιαγκης έκανε την ευχάριστη
έκπληξη τερματίζοντας 9ος στη γενική κατάταξη με χρόνο 27 ώρες και 37
λεπτα.Στις γυναίκες την 1η θέση κατέκτησε η κορεατισσα Sook-Hoe-Hoor.Το
ρεκόρ διαδρομής πάντως κατέχει ο Γιάννης Κούρος ο οποίος διένυσε την
απόσταση σε κάτι παραπάνω από 19 ώρες!

Οι 334 δρομείς ξεκίνησαν από
την ακρόπολη την Παρασκευή το πρωί, ανάμεσα τους αθλητές από 23 έως 71
ετών, με στόχο να καλύψουν την απόσταση των 246 km με χρονικό περιθώριο
τις 36 ώρες και ως κίνητρο εκτός από την εμπειρία της υπερπροσπάθειας το
έπαθλο του αγώνα που είναι ένα κλαδί ελιάς και νερό από το ποταμό Ευρωτα.

Ο αγώνας αυτός προβάλλεται ιδιαίτερα από τα ξένα μέσα μαζικής
ενημέρωσης ενώ αφορμή για τη διοργάνωση του αγώνα δόθηκε από αναφορές
του Ηρόδοτου για το κατόρθωμα ενός Αθηναίου δρομεα.Το γεγονός ότι ο
αγώνας πραγματοποιείται κάθε χρόνο και μάλιστα έχει γίνει θεσμός
οφείλεται στη προσπάθεια του προέδρου του συνδέσμου «Σπαρταθλο»
Παναγιώτη Τσακίρη ενώ η πολιτεία αδιαφορει.Προκειται για μια όμορφη
διαδρομη,ειδικα το κομμάτι που περνάει μέσα από το παρθένο όρος το οποίο
οι δρομείς διασχίζουν χρησιμοποιώντας ειδικούς φακους.Συγχαρητηρια στους
διοργανωτές που δείχνουν την αγάπη τους για το αγώνισμα και την άρτια
οργάνωση του αγώνα.