Ανάλογα με την χρήση της ο όρος δύναμη έχει και την ανάλογη σημασία της . Κατά συνέπεια ,στην αθλητική επιστήμη έχει την σημασία της κινητικής ιδιότητας του ανθρώπου .
Η δύναμη ως ποιοτικό χαρακτηριστικό των κινήσεων του ανθρώπου
,αντιπροσωπεύει την ικανότητά του να υπερνικά ή να αντιστέκεται σε
εξωτερικές αντιστάσεις .Η μυϊκή δύναμη είναι ίση με την ένταση που
μπορεί να αναπτύξει ένας μυς κατά την σύσπαση του .(Matveev και
συνεργ.1961). Μέσα από μια γενική θεώρηση των τελευταίων ερευνών που
αφορούν στη μυϊκή δύναμη ,παρατηρείται ότι αυτή , εξαρτάται όχι μόνο από
την μυϊκή μάζα αλλά και από φυσιολογικούς ,βιοχημικούς και ψυχολογικούς
παράγοντες.
1.Κατά τον Hollman(1968) η μυϊκή δύναμη του ανθρώπου εξαρτάται :
α)από το μέγεθος της εγκάρσιας τομής της μυϊκής ίνας
β)από τον αριθμό των μυϊκών ινών ενός μυός
γ)από τον συντονισμό μεταξύ των μυών
δ)από τη δομή του μυός .
2.Κατά τον Verhosianski(1970)το επίπεδο μυϊκής δύναμης εξαρτάται από
την προδιάταση των μυών .Αυτό σημαίνει ότι αν ένας μυς προκαταρκτικά
διαταθεί σωστά και ευνοϊκά ,τότε η σύσπαση του γίνεται με μεγαλύτερη
δύναμη και ταχύτητα .
3.Το επίπεδο της μυϊκής δύναμης εξαρτάται ακόμη από τη θέση του
σώματος και πιο πολύ από την γωνία της επιβαρυνόμενης άρθρωσης
.(Clarke,Beiley 1950,B.A.Reibolk1971,κ.α.)
4.Σύμφωνα με τους J.Jaegues&R.Willeint(1968)η μυϊκή δύναμη εξαρτάται
από:
α)την μορφολογία των μυών
β)τον αριθμό των λευκών και ερυθρών μυϊκών ινών
γ)την λειτουργική ικανότητα του νευρικού συστήματος .
5.Η εμφάνιση της μυϊκής δύναμης εξαρτάται ακόμα από την χημική
σύσταση του μυός ,τον αριθμό και τις ιδιότητες των λευκωμάτων
(ακτίνη,μυοσίνη,κ.α.) και τον αριθμό των φωσφορικών ενώσεων (A.T.P.,CP).
6.Farfel(1963) υπογραμμίζει ότι το «μυστικό» της επίτευξης υψηλών
επιδόσεων από τους αρσιβαρίστες ,που έχουν λιγότερη μυϊκή μάζα από τους
Bodybuilders οφείλεται στην αυξημένη ικανότητα του Κ.Ν.Σ. να
κατευθύνει(εξουσιάζει) μεγαλύτερο αριθμό μυϊκών ινών .Η ένταση της
δύναμης συνδέεται στενά με τη θέληση και τη βούληση .Κατά τη διάρκεια
συναισθηματικής ακμής ,η συχνότητα και η δύναμη των νευρικών ώσεων που
καταφθάνουν από τα αντίστοιχα νευρικά κέντρα του Κ.Ν.Σ. αυξάνεται .
7.Αλλαγές στη δύναμη έχουμε και κατά τη διάρκεια του εικοσιτετραώρου
,όπου το μέγιστο παρατηρείται το μεσημέρι .Τις απογευματινές ώρες
ελαττώνεται ελαφρά και πέφτει κάθετα 2-4 τη νύχτα .Πριν τον ύπνο πέφτει
γύρω στο 20-30% σε σύγκριση με την δύναμη της ημέρας και μετά τον
ύπνοαυξάνεται σταδιακά ,φτάνοντας στο μέγιστο της μετά από 3-5 ώρες .
8.Στη μυϊκή δύναμη σημαντικά επιδρά και το υψόμετρο ενός τόπου .Οι
έρευνες κατέληξαν ότι η προπόνηση σε υψόμετρο φέρνει θετικά αποτελέσματα
μόνο τις τρεις-τέσσερις εβδομάδες παραμονής .
9.Η αύξηση της δύναμης εξαρτάται ακόμα και από την ποσότητα της
τροφής .Για τον Krut(1961) η μυϊκή υπερτροφία επιτυγχάνεται με την
πλεονάζουσα ποσότητα λευκώματος και την ανάλογη προπονητική επιβάρυνση .
10.Τα τελευταία χρόνια η σημαντική αύξηση της προπονητικής
επιβάρυνσης έκανε τους αθλητές να καταφεύγουν όλο και πιο συχνά στην
βοήθεια της φαρμακευτικής .Χημικά παρασκευάσματα για την αύξηση της
δύναμης είναι τα αναβολικά ,ουσίες που έχουν ως βάση την τεστοστερόνη
.Ωστόσο η λήψη τους δεν συνιστάται διότι η συχνή χρήση τους λειτουργεί
ως υποκατάστατο και εμποδίζει τον οργανισμό να παράγει τις δικές του
ορμόνες .
11.Τέλος διαπιστώθηκε ότι και ο ύπνος επιδρά πάνω στην εμφάνιση της
δύναμης .Για τους αθλητές συνιστάται ύπνος διάρκειας 7-8 ώρες ημερησίως .
12.Επίσης έχει αποδειχθεί ότι η ύπνωση βοηθά στην αύξηση της δύναμης
κατά 30%σε απροπόνητους και 10% σε προπονημένους ανθρώπους (Vorobiovi
1981).Ωστόσο κατά την γνώμη των συγγραφέων τέτοιοι μέθοδοι είναι
απαράδεκτοι τόσο από ηθικής άποψης όσο και από την άποψη ότι εκθέτουν σε
κίνδυνο την υγεία του αθλητή .
