ΓΑΛΑ ΜΕ ΧΑΜΗΛΑ ΛΙΠΑΡΑ

chris · **Δημοσιεύτηκε:** Τρί Μάιος 29, 2007 12:18 pm

Ακούω συνεχώς ότι το γάλα με χαμηλά λιπαρά είναι σχεδόν ανώφελο να το πίνουμε για λείπουν κάποια στοιχεία που βοηθούν την απορρόφηση κάποιων βιταμινών όπως βιταμίνη Α από τον οργανισμό ισχύει κάτι τέτοιο ξέρει κανείς
να απαντηση :?:

orestis · **Δημοσιεύτηκε:** Τρί Μάιος 29, 2007 12:36 pm

δε ξερω τι λενε για το γαλα με χαμηλα λιπαρα,
εγω παντως πινω το κανονικο ουτε χαμηλα λιπαρα ουτε τιποτα.
ετσι και αλλιως τα λιπαρα που εχει το γαλα ειναι γυρω στα 3,5 % οποτε δεν ειναι και σημαντικη ποσοτητα,επισης υπολογισε οτι με την ποδηλασια ιδιαιτερα σε χαμηλη ενταση τα λιπη καιγονται.
Τα λιπαρα μπορεις να τα περιορισεις αλλιως π.χ λιγοτερα τηγανητα και να μην τρως το λιπος απο τη μπριζολες,λιγοτερες πιτσες -σουβλακια.

mike · **Δημοσιεύτηκε:** Τρί Μάιος 29, 2007 9:06 pm

πολύ σωστά Χρήστο , πιο συγκεκριμένα όμως η βιταμίνη Α είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη και για το λόγο αυτό πρέπει να καταναλώνουμε πλήρες γάλα. το ποσό βιταμίνης Α που προσλαμβάνουμε είναι ανάλογο του ποσοστού λίπους που περιέχει το πλήρες γάλα... ενώ στο γάλα με χαμηλά λιπαρά η βιταμίνη Α σχεδόν δεν προσλαμβάνεται από τον οργανισμό. τέλος διαφορά λίπους που προσλαμβάνει ο οργανισμός σχεδόν δεν υπάρχει ,αφού το λίπος δεσμεύεται από την βιταμίνη Α

panagiotis_ · **Δημοσιεύτηκε:** Τετ Νοέμ 07, 2007 4:27 pm

το γαλα δεν κανει κακο με τα λιπαρα που εχει , οσο για το γαλα με 0 λιπαρα .... :!:

καλυτερα πιες νερο ενα πραμα , τα τηγανητα , τα σουβλακια κ οι πιτσες κανουν κακο :roll:

τωρα τελευταια τα ''περιορισα'' αρκετα , ειδικα τους γυρους κ μπιφτεκια μαχαιρι ........... αντε να δουμε κ καμια διαφορα στην αποδοση :wink:

chris · **Δημοσιεύτηκε:** Σάβ Νοέμ 10, 2007 7:28 am

EIMAI KONTA 72-73 KILA KAI EIMAI 180
GIA TO PODHLATO ANTOXHS PREPEI NA EIMAI 70-71 KAI POIO KATO EINAI ZORIKO NA PARAMEINEIS TOSO XAMHLA THELEI POLLES THISEIES TI LETE GI AYTO

panagiotis_ · **Δημοσιεύτηκε:** Σάβ Νοέμ 10, 2007 8:05 am

μια χαρα εισαι ....
δεν νομιζω οτι αξιζουν οι θυσιες που χρειαζεται για να το πετυχεις αυτο !
το χομπι μας κανουμε ( οχι ολοι :lol:

)

εγω ειμαι 1.74 και 60 κιλα.... αλλα δεν παω καλα ανηφορα :roll:

προπονηση χρειαζεται :cry:

chris · **Δημοσιεύτηκε:** Σάβ Νοέμ 10, 2007 9:57 am

SIGOYRA XREIAZETAI PROPONHSH ALLA ENA ANHFORHSTAS PREPEI NA EINAI KAI LIGA KILA TO EIDA OTAN HMOYN 70 KILA PETAGA ME PROPONHSH FYSIKA

panagiotis_ · **Δημοσιεύτηκε:** Σάβ Νοέμ 10, 2007 3:20 pm

επειδη αυτον τον καιρο δεν μπορω να κανω προπονηση εξω ..
σκεφτομαι να κανω σε προπονητηριο .... εχει δοκιμασει κανεις ?
κανει δουλεια ?

chris · **Δημοσιεύτηκε:** Δευτ Νοέμ 12, 2007 6:46 am

το ΧΕΙΜΩΝΑ ΤΟ 70% ΕΙΝΑΙ ΒΑΣΙΣΜΕΝΗ ΣΤΟ ΣΤΑΤΙΚΟ ΚΑΝΕΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΑΠΟ ΕΞΩ ΕΧΕΙΣ ΣΤΑΘΕΡΟ ΡΥΘΜΟ 1:30 ΕΙΝΑΙ ΣΑΝ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ 2 ΩΡΕΣ ΚΑΙ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΕΞΩ ΑΛΛΑ Η ΦΥΣΗ ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΗ
ΣΤΟ ΣΤΑΤΙΚΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΥΠΟΜΟΝΗ

panagiotis_ · **Δημοσιεύτηκε:** Δευτ Νοέμ 12, 2007 4:00 pm

υπομονη δεν λες τπτ

εδω καθομαι βλεπω Roam και αλλες ταινιες με extreme καταβασεις :lol:

και σκυλοβαριεμαι μετα τα 20 λεπτα :shock:

δε βαριεσαι ........ :roll:

αφου κανει δουλεια :wink:

Επισκέπτης · **Δημοσιεύτηκε:** Δευτ Νοέμ 12, 2007 8:15 pm

σιγουρα το προπονητηριο βοηθαει εαν δε προλαβαινεις να κανεις εξω προπονηση .οποτε απο το να μη κανεις τιποτα καλυτερα προπονητηριο αφου θα σε βοηθησει να διατηρησεις τη φυσικη σου κατασταση.
εαν ψαξεις στο διαδυκτιο μποριες να βρεις διαφορα προγραμματα για προπονητηριο τα οποια δεν ειναι ιδιαιτερα μεγαλης διαρκεις απο 40 λεπτα εως μια ωρα ισως και λιγο παραπανω και περιλαμβανουν ασκησεις για βελτιωση δυναμης,βελτιωση του στροφαρίσματος,πεταλαρισμα με ενα ποδι, βελτιωση του VO2 MAX.νομιζω στο site Της Tacx εχει ολοκληρωμενα προγραμματα προπονησης για προπονητηριο.
Παντως θα μπορουσες να συνδοιασεις το χειμωνα τρεξιμο μια μερα την επομενη προπονητηριο ωστε να μη βαριεσαι.

mike · **Δημοσιεύτηκε:** Παρ Οκτ 03, 2008 2:02 pm

Πρέπει να έχεις ένα στόχο ( αγωνιστικό) που θα σου θυμίζει ότι η προσπάθεια που καταβάλεις θα πιάσει τόπο! Το αποτέλεσμα ενός καλού αγώνα σίγουρα θα αποζημιώσει όλη την προσπάθεια που έχεις καταβάλει κατά την διάρκεια της προετοιμασίας σου!!! :wink:

ΓΑΛΑ ΜΕ ΧΑΜΗΛΑ ΛΙΠΑΡΑ

Μέλη σε σύνδεση