Ακούω συνεχώς ότι το γάλα με χαμηλά λιπαρά είναι σχεδόν ανώφελο να το πίνουμε για λείπουν κάποια στοιχεία που βοηθούν την απορρόφηση κάποιων βιταμινών όπως βιταμίνη Α από τον οργανισμό ισχύει κάτι τέτοιο ξέρει κανείς
να απαντηση
| bncycling.com https://bncycling.com/bnforum/ |
|
| ΓΑΛΑ ΜΕ ΧΑΜΗΛΑ ΛΙΠΑΡΑ https://bncycling.com/bnforum/viewtopic.php?f=7&t=484 |
Σελίδα 1 από 1 |
| Συγγραφέας: | chris [ Τρί Μάιος 29, 2007 12:18 pm ] |
| Θέμα δημοσίευσης: | ΓΑΛΑ ΜΕ ΧΑΜΗΛΑ ΛΙΠΑΡΑ |
Ακούω συνεχώς ότι το γάλα με χαμηλά λιπαρά είναι σχεδόν ανώφελο να το πίνουμε για λείπουν κάποια στοιχεία που βοηθούν την απορρόφηση κάποιων βιταμινών όπως βιταμίνη Α από τον οργανισμό ισχύει κάτι τέτοιο ξέρει κανείς να απαντηση
|
|
| Συγγραφέας: | orestis [ Τρί Μάιος 29, 2007 12:36 pm ] |
| Θέμα δημοσίευσης: | |
δε ξερω τι λενε για το γαλα με χαμηλα λιπαρα, εγω παντως πινω το κανονικο ουτε χαμηλα λιπαρα ουτε τιποτα. ετσι και αλλιως τα λιπαρα που εχει το γαλα ειναι γυρω στα 3,5 % οποτε δεν ειναι και σημαντικη ποσοτητα,επισης υπολογισε οτι με την ποδηλασια ιδιαιτερα σε χαμηλη ενταση τα λιπη καιγονται. Τα λιπαρα μπορεις να τα περιορισεις αλλιως π.χ λιγοτερα τηγανητα και να μην τρως το λιπος απο τη μπριζολες,λιγοτερες πιτσες -σουβλακια. |
|
| Συγγραφέας: | mike [ Τρί Μάιος 29, 2007 9:06 pm ] |
| Θέμα δημοσίευσης: | |
πολύ σωστά Χρήστο , πιο συγκεκριμένα όμως η βιταμίνη Α είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη και για το λόγο αυτό πρέπει να καταναλώνουμε πλήρες γάλα. το ποσό βιταμίνης Α που προσλαμβάνουμε είναι ανάλογο του ποσοστού λίπους που περιέχει το πλήρες γάλα... ενώ στο γάλα με χαμηλά λιπαρά η βιταμίνη Α σχεδόν δεν προσλαμβάνεται από τον οργανισμό. τέλος διαφορά λίπους που προσλαμβάνει ο οργανισμός σχεδόν δεν υπάρχει ,αφού το λίπος δεσμεύεται από την βιταμίνη Α 
|
|
| Συγγραφέας: | panagiotis_ [ Τετ Νοέμ 07, 2007 4:27 pm ] |
| Θέμα δημοσίευσης: | |
το γαλα δεν κανει κακο με τα λιπαρα που εχει , οσο για το γαλα με 0 λιπαρα ....  καλυτερα πιες νερο ενα πραμα , τα τηγανητα , τα σουβλακια κ οι πιτσες κανουν κακο 
τωρα τελευταια τα ''περιορισα'' αρκετα , ειδικα τους γυρους κ μπιφτεκια μαχαιρι ........... αντε να δουμε κ καμια διαφορα στην αποδοση 
|
|
| Συγγραφέας: | chris [ Σάβ Νοέμ 10, 2007 7:28 am ] |
| Θέμα δημοσίευσης: | KILA |
EIMAI KONTA 72-73 KILA KAI EIMAI 180 GIA TO PODHLATO ANTOXHS PREPEI NA EIMAI 70-71 KAI POIO KATO EINAI ZORIKO NA PARAMEINEIS TOSO XAMHLA THELEI POLLES THISEIES TI LETE GI AYTO |
|
| Συγγραφέας: | panagiotis_ [ Σάβ Νοέμ 10, 2007 8:05 am ] |
| Θέμα δημοσίευσης: | |
μια χαρα εισαι .... δεν νομιζω οτι αξιζουν οι θυσιες που χρειαζεται για να το πετυχεις αυτο ! το χομπι μας κανουμε ( οχι ολοι  )
εγω ειμαι 1.74 και 60 κιλα.... αλλα δεν παω καλα ανηφορα
προπονηση χρειαζεται 
|
|
| Συγγραφέας: | chris [ Σάβ Νοέμ 10, 2007 9:57 am ] |
| Θέμα δημοσίευσης: | ANTOXH |
SIGOYRA XREIAZETAI PROPONHSH ALLA ENA ANHFORHSTAS PREPEI NA EINAI KAI LIGA KILA TO EIDA OTAN HMOYN 70 KILA PETAGA ME PROPONHSH FYSIKA |
|
| Συγγραφέας: | panagiotis_ [ Σάβ Νοέμ 10, 2007 3:20 pm ] |
| Θέμα δημοσίευσης: | |
επειδη αυτον τον καιρο δεν μπορω να κανω προπονηση εξω .. σκεφτομαι να κανω σε προπονητηριο .... εχει δοκιμασει κανεις ? κανει δουλεια ? |
|
| Συγγραφέας: | chris [ Δευτ Νοέμ 12, 2007 6:46 am ] |
| Θέμα δημοσίευσης: | ΣΤΑΤΙΚΟ |
το ΧΕΙΜΩΝΑ ΤΟ 70% ΕΙΝΑΙ ΒΑΣΙΣΜΕΝΗ ΣΤΟ ΣΤΑΤΙΚΟ ΚΑΝΕΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΑΠΟ ΕΞΩ ΕΧΕΙΣ ΣΤΑΘΕΡΟ ΡΥΘΜΟ 1:30 ΕΙΝΑΙ ΣΑΝ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ 2 ΩΡΕΣ ΚΑΙ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΕΞΩ ΑΛΛΑ Η ΦΥΣΗ ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΤΑΤΙΚΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΥΠΟΜΟΝΗ |
|
| Συγγραφέας: | panagiotis_ [ Δευτ Νοέμ 12, 2007 4:00 pm ] |
| Θέμα δημοσίευσης: | |
υπομονη δεν λες τπτ 
εδω καθομαι βλεπω Roam και αλλες ταινιες με extreme καταβασεις και σκυλοβαριεμαι μετα τα 20 λεπτα 
δε βαριεσαι ........
αφου κανει δουλεια
|
|
| Συγγραφέας: | Επισκέπτης [ Δευτ Νοέμ 12, 2007 8:15 pm ] |
| Θέμα δημοσίευσης: | |
σιγουρα το προπονητηριο βοηθαει εαν δε προλαβαινεις να κανεις εξω προπονηση .οποτε απο το να μη κανεις τιποτα καλυτερα προπονητηριο αφου θα σε βοηθησει να διατηρησεις τη φυσικη σου κατασταση. εαν ψαξεις στο διαδυκτιο μποριες να βρεις διαφορα προγραμματα για προπονητηριο τα οποια δεν ειναι ιδιαιτερα μεγαλης διαρκεις απο 40 λεπτα εως μια ωρα ισως και λιγο παραπανω και περιλαμβανουν ασκησεις για βελτιωση δυναμης,βελτιωση του στροφαρίσματος,πεταλαρισμα με ενα ποδι, βελτιωση του VO2 MAX.νομιζω στο site Της Tacx εχει ολοκληρωμενα προγραμματα προπονησης για προπονητηριο. Παντως θα μπορουσες να συνδοιασεις το χειμωνα τρεξιμο μια μερα την επομενη προπονητηριο ωστε να μη βαριεσαι. |
|
| Συγγραφέας: | mike [ Παρ Οκτ 03, 2008 2:02 pm ] |
| Θέμα δημοσίευσης: | |
Πρέπει να έχεις ένα στόχο ( αγωνιστικό) που θα σου θυμίζει ότι η προσπάθεια που καταβάλεις θα πιάσει τόπο! Το αποτέλεσμα ενός καλού αγώνα σίγουρα θα αποζημιώσει όλη την προσπάθεια που έχεις καταβάλει κατά την διάρκεια της προετοιμασίας σου!!!
|
|
| Σελίδα 1 από 1 | Όλοι οι χρόνοι είναι UTC |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|