| bncycling.com https://bncycling.com/bnforum/ |
|
| Schiniathlon 25/01/2009 https://bncycling.com/bnforum/viewtopic.php?f=3&t=807 |
Σελίδα 1 από 4 |
| Συγγραφέας: | bezas44 [ Δευτ Νοέμ 24, 2008 11:37 am ] |
| Θέμα δημοσίευσης: | Schiniathlon 25/01/2009 |
Η Προκήρυξη του Προκήρυξη Χειμερινού Σκοίνιαθλου είναι γεγονός!!! Ανοίξανε και μας περιμένουνε... https://www.schiniathlon.gr/GRnews-20081124.html τώρα και στα Ελληνικά... για τους γκρινιάρηδες... ΟΛΟΙ στα πληκτρολόγια στις 08/12..... για να προλάβουμε θέσεις!! ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ: Απόσταση - ψυχοβγάλτης = 5km τρέξιμο – 60km ποδήλατο – 15km τρέξιμο Μέση απόσταση = 5km τρέξιμο – 40km ποδήλατο – 10km τρέξιμο Γρήγορη απόσταση = 5km τρέξιμο – 20km ποδήλατο – 5km τρέξιμο Και η παιδική (<16 ετών) = 0.5 μέχρι 1km τρέξιμο – 0.5 μέχρι 2km ποδήλατο – 0.5 μέχρι 1km τρέξιμο π.σ... όποιος δεν δηλώσει "Απόσταση - ψυχοβγάλτης" και περιοριστεί σε μεσαίες και γρήγορες αποστάσεις .... θα φάει πολύ κράξιμο |
|
| Συγγραφέας: | Drakkar [ Τρί Δεκ 02, 2008 10:50 pm ] |
| Θέμα δημοσίευσης: | |
| Συγγραφέας: | bezas44 [ Τετ Δεκ 03, 2008 7:22 am ] |
| Θέμα δημοσίευσης: | |
| Συγγραφέας: | Drakkar [ Τετ Δεκ 03, 2008 9:13 am ] |
| Θέμα δημοσίευσης: | |
| Συγγραφέας: | chris [ Τετ Δεκ 03, 2008 10:18 am ] |
| Θέμα δημοσίευσης: | |
| Συγγραφέας: | Drakkar [ Τετ Δεκ 03, 2008 11:10 am ] |
| Θέμα δημοσίευσης: | |
| Συγγραφέας: | bezas44 [ Τετ Δεκ 03, 2008 3:43 pm ] |
| Θέμα δημοσίευσης: | |
| Συγγραφέας: | Drakkar [ Τετ Δεκ 03, 2008 3:58 pm ] |
| Θέμα δημοσίευσης: | |
| Συγγραφέας: | chris [ Τετ Δεκ 03, 2008 4:06 pm ] |
| Θέμα δημοσίευσης: | |
| Συγγραφέας: | Drakkar [ Τετ Δεκ 03, 2008 4:25 pm ] |
| Θέμα δημοσίευσης: | |
| Συγγραφέας: | bezas44 [ Τετ Δεκ 03, 2008 4:28 pm ] |
| Θέμα δημοσίευσης: | |
| Συγγραφέας: | chris [ Τετ Δεκ 03, 2008 4:32 pm ] |
| Θέμα δημοσίευσης: | |
| Συγγραφέας: | Drakkar [ Τετ Δεκ 03, 2008 4:35 pm ] |
| Θέμα δημοσίευσης: | |
| Συγγραφέας: | Drakkar [ Τετ Δεκ 03, 2008 4:37 pm ] |
| Θέμα δημοσίευσης: | |
| Συγγραφέας: | mike [ Πέμ Δεκ 04, 2008 9:32 pm ] |
| Θέμα δημοσίευσης: | ποιοτική συντήρηση λίγων ημερών |
αφού διαθέτεις αυτό τον χρόνο για προπόνηση στο ταξίδι που θα πάς είναι προτιμότερο να τρέξεις 30 λεπτά σε ελεύθερο και μετά χωρίς να σταματήσεις να κάνεις 3 λεπτά σε υψηλή ένταση μετά 3 λεπτά σε πολύ χαμηλή ένταση και μετά πάλι 3 λεπτά σε υψηλή ένταση .....και μετά όσο χρόνο διαθέτεις να τρέξεις για να χαλαρώσεις αυτό σου το προτείνω για μία πιο ποιοτική συντήρηση. καλό σου ταξίδι και να προσέχεις τους μουτζαχεντίν!!! |
|
| Σελίδα 1 από 4 | Όλοι οι χρόνοι είναι UTC |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|