Σας
καλωσορίζουμε στο site μας . Σήμερα θα ασχοληθούμε με την ωφελιμότητα
της φυσικής δραστηριότητας για την υγεία .Έτσι πρώτα από όλα πρέπει να
δώσουμε τον της φυσικής δραστηριότητας .
Φυσική δραστηριότητα
ορίζεται ως οποιαδήποτε κίνηση του ανθρώπινου σώματος μέσο της μυϊκής
συστολής , έχοντας σαν αποτέλεσμα την ενεργειακή δαπάνη. Οι επιστήμονες
για λόγους μελέτης ταξινομούν τη φυσική δραστηριότητα σε ανοργάνωτή και
οργανωμένη φυσική δραστηριότητα του ανθρώπου .
Η ανοργάνωτη περιλαμβάνει καθημερινές δραστηριότητες όπως για
παράδειγμα απλό περπάτημα ,ανέβασμα σκάλας ,χορός ,εργασία στον κήπο και
διάφορες οικιακές και επαγγελματικές ασχολίες .Ενώ η οργανωμένη φυσική
δραστηριότητα περιλαμβάνει οργανωμένη σωματική δραστηριότητα που έχουν
σαν στόχο την βελτίωση κάποιας λειτουργίας του οργανισμού αλλά και την
μείωση προβλημάτων υγείας .
Εφόσον προσεγγίσαμε τον ορισμό μπορούμε να αναφερθούμε στα οφέλη
της φυσικής δραστηριότητας για την υγεία τα οποία προκύπτουν από αναφορά
του Υπουργείου Υγείας των Η.Π.Α. Παρέχει βοήθεια στον έλεγχο του
σωματικού βάρους ,στον έλεγχο της κατάθλιψης και του άγχους .
Ισχυροποιεί τον χαρακτήρα του ατόμου ενώ παράλληλα προάγει ψυχολογική
ευεξία .Περνώντας τώρα στην εμφάνιση νοσημάτων που απασχολούν ένα μεγάλο
μέρος της σημερινής κοινωνίας όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα,
οστεοπόρωση , οι χρόνιες νόσοι των πνευμόνων ,εγκεφαλικά επεισόδια , η
υπέρταση και ο σακχαρώδης διαβήτης οι πιθανότητες εμφάνισης μπορούν να
μειωθούν σε αρκετά μεγάλο βαθμό . Επίσης μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης
καρκίνου του παχέως εντέρου και βοηθάει στη δημιουργία και συντήρηση
υγιών οστών μυών και αρθρώσεων .
Βάση των αποτελεσμάτων που έχει η άσκηση στην βελτίωση της υγείας
όλο και περισσότερος κόσμος αναγνωρίζει της ευεργετικές ιδιότητες του .
Συμπέρασμα , αρκετά καλό είναι να υιοθετήσετε ένα τρόπο ζωής που να
περιλαμβάνει μια οργανωμένη φυσική δραστηριότητα για να γίνεταί και
εσείς προνομιούχοι των ευεργετικών ιδιοτήτων της άσκησης . Συμβουλευτικά
, πριν ξεκινήσετε κάποιο είδος άσκησης συμβουλευτείτε έναν ειδικευμένο
προπονητή για το πρόγραμμα που σας ταιριάζει σύμφωνα με τα δικές σας
δυνατότητες . Στο επόμενο άρθρο το θέμα που θα ασχοληθούμε θα είναι :
Ποίο είδος άσκησης είναι κατάλληλο για κάποιον που θέλει να αυξήσει το
επίπεδο φυσικής κατάστασής.
